Вертикална разходка Колко изгорени калории IronTimePieces
публикувани от Джулиан в Run and walk на 13.10.2020 г. в 13:56
Добре известно е и е прието това туризмът консумира много калории. Ниски температури, раница, пълна с оборудване, деградирал терен и труднодостъпен, количество калории, изгорени от поход е изключителен.
Казваш ли това на равен терен, в града и със скорост 5 км/ч, ще го направите изгаряйте 350 до 500 калории на 10 000 стъпки, т.е. 1h45 разходки.
При туризъм по равен и лесно проходим терен, със скорост 4 км/ч, ще изгорите 400 калории на час.
Това е два пъти повече, да не говорим за раницата и евентуално ниските температури, които могат да накарат тялото ви да консумира още повече калории, за да се загрее. Това е огромно.
Сега, независимо дали сте в природата или на постелка, определено можете да вървите надолу, за да изгорите повече калории, точно както разходка в кота, и точно това ще изучаваме днес.
Но, на първо място, не забравяйте да се регистрирате безплатно тук или чрез формата по-долу, за да се възползвате 7 безплатни електронни книги за цял живот, което ще ви научи да си възвърнете контрола над теглото си, да загубите мазнини и да избегнете йойо ефекта, всичко това благодарение на ходене, бягане и спорт у дома.
Вертикална разходка: Колко изгорени калории ?
Средно, разходка 1 километър надморска височина ще изгори между 40 и 70 калории.
така че отиваме изгаряйте между 230 и 360 калории на час, когато ходите на височина.
Ако го направиш изкачете височина, ще изгаряте на час между 480 и 700 калории.
Това разбира се ще зависи от пола ви и теглото ви. Ето защо, за да ви насочим, обяснителни таблици.
Вертикално ходене: Колко калории изгаря една жена ?
| Изгорени калории | 230 ккал | 266 ккал | 316 ккал | 360 ккал |
Жената ще изгори между 230 и 360 ккал за 1 час катерене.