Верена осъзна, че продължителната загуба на тегло не може да работи с диета! Основно правило
Отново и отново чуваме от нашите ръкавици, че те са се опитвали да намалят килограмите на кантара с повече или по-малко успешни диети, за да стигнат до първоначалното си тегло и дори повече. Поради това Верена реши без по-нататъшно забавяне да промени диетата си с правилото на палеца в дългосрочен план и е успяла да достигне 7 килограма само за няколко седмици! Как тя успешно е интегрирала правилото на палеца в живота си и защо не иска повече да го пропуска, можете да прочетете тук в нейната много лична история!
Как се казваш?
На колко години си?
Колко си висок?
Колко тежиш сега?
С какво се занимаваш?
Кой живее с вас в дома ви?
Съпругът ми и моите 3 деца (15, 18, 19 години)
Какъв беше спусъкът, защо започнахте да отслабвате и как се сдобихте с правилото за палеца?
От няколко години не се чувствам комфортно в тялото си. Опитвах отново и отново да отслабна, но повече от 2-3 кг не беше възможно. В началото на 2018 г. осъзнах правилото на палеца във Facebook и успях да си спомня многото програми (които винаги ми беше приятно да гледам).
Колко отслабнахте през кой период?
От 1.1.2018 г. до средата на март 7 кг. След навечерието на Нова година започнах да изпускам захарта и от средата на януари съм „ръкавица без ръкавица“ (Забележка: Така се наричат членовете на нашия клуб и всички, които се хранят според правилото).
След какъв период от време видяхте първите успехи?
След няколко седмици забелязах промяна. Тъй като започнах предимно от стомаха, бързо забелязах „свиване“ там.
Опитвали ли сте се да отслабнете преди? Какво ви хареса или не при тези програми или диети?
Продължавах да се опитвам да отслабна. Но просто не се получи. Също така вярвам, че диети или програми от всякакъв вид не помагат в дългосрочен план. Ако наистина искате да отслабнете и да се храните по-здравословно, тогава просто трябва да промените диетата си.
Кое беше най-трудното за отслабването за вас?
Не беше много трудно 🙂
Кои бяха малките ежедневни предизвикателства, които трябваше да се овладеят - и как се справихте с тях?
Подготовката е най-доброто и крайното. Обмислям добре какво бих искал да ям през следващите няколко дни, след което пазарувам и готвя.
Изненада ли ви нещо? (Например, защото беше особено лесно или особено трудно?)
Първо забелязах чрез новите порции храна какво ми е било проблемът, а именно твърде много въглехидрати.
Аз съм ентусиазиран от базата данни с рецепти (Foodplan е част от нашето правило) и простотата на рецептите. Не е нужно да купувате специални неща и все още можете да измислите голямо разнообразие от ястия с няколко основи.
Кои съвети и трикове от нашата програма ви помогнаха по-специално?
Различните видеоклипове бяха/са важни за мен. Има толкова много ново и интересно за откриване. Човек никога не спира да учи!
Кое правило на програмата вече сте изпробвали или кои книги вече сте прочели?
Коя програма или книга е най-полезна от всички за вас?
Колко спорт се занимавахте?
Честен? Никой ... не би искал да започне да работи скоро.
Готвехте ли за себе си или други ядоха с вас? Как беше това за останалите? Нещо се е променило и за тях?
Вечер готвя за съпруга ми и за мен. Обядът се приготвя по такъв начин, че да мога да ям „подходящо за адаптирано мляко“ ... работи с почти всичко!
Какво правите, когато сте "надолу" и вашият план е на път да се провали или сте на път да го хвърлите навсякъде?
Точката за среща на правилото във Facebook е на първо място. Там можете да обменяте идеи и винаги да получавате добри съвети и допълнителна мотивация! Благодаря на всички ви!
Как се промени отношението ви към живота в резултат на промяната в диетата? Имаше ли други положителни промени освен успеха при отслабване?
По-доволен съм от себе си!
Има ли нещо, което бихте искали да дадете на нашите читатели?
Осмелете се да влезете в нов и по-здравословен живот! Заслужава си!