Велуте от зелен праз с киселец

  • зелен праз

Съставки

  • 1 голям картофи
  • 300 г от зелен праз
  • 75 gкиселец
  • 2 с.л. супена лъжица от течна сметана или 29 g "width =" 16 "height =" 16 "/>
  • 1 зеленчуков куб от бульон

1. Нарежете зелен праз на парчета, както и картофи.

2. Сгответе праза с картофите икиселец в 1 литър вода с зеленчуков куб от бульон.

3. Смесете, след това преминете (изсипете през китайски, гевгир) в зеленчуковата мелница (прибори, използвани за пюриране или за подаване на супи).

4. Добавете сметана и сервирайте.

Съвет за праз

Диетични

Калории

Толерантност към храната

Квота за наблюдатели на тегло ProPoint (WW)

Гликемичен индекс, гликемичен товар

Хранителни вещества

На порция За основното ястие Сравнение с
общите калории
Въглехидрати19 g 75 g 65%
Липиди4 g 14 g 26%
Протеини2 g 9 g 8%
Влакна3 g 12 гр1,8 g/100 g
Холестерол10 mg 40 mg6 mg/100 g
Натрий14 mg 56 mg 8,3 mg/100 g
Транс мастни киселини0 g 0 g 0 g/100 g
Наситени мазнини2 g 7 g 1 g/100 g