Велосипед или бягаща пътека, които изгарят мазнините по-добре - TopCulturism - упражнения, програми

Видът „гориво“, използван по време на тренировка, несъмнено зависи от това интензивност то. Колкото по-висока е интензивността, толкова повече тялото използва кабохидратии в мускулите, под формата на гликоген и в санажа, под формата на глюкоза. Проучванията показват, че когато интензивността се измести от нивото, на което тялото го използва 64% от погълнатата способност на кислород, основният източник стават въглехидратите.

велосипед

За да разберете по-добре, може да забележите, че когато a аеробни упражнения се превръща в едно Анаеробни, възниква изгаряне в необходимите мускули. Това сигнализира за натрупване на млечна киселина генерирани от анаеробен метаболизъм.

Кой от двамата, мотора или бягащата пътека, изгаря най-добрите мазнини?

За да се анализират ефектите от колоезденето и бягането в процеса на изгаряне на мазнини, са проведени някои изследвания. В едно от тези проучвания, 12 мъже те вървяха по бягащата пътека, съответно на велосипеда, за 3 минути. След експеримента се оказа, че упражнението на бягащата пътека генерира по-високо ниво на окисление мазнини, отколкото колоездене, въпреки че нивото на интензивност е еднакво и за двата вида упражнения - 60% от максималния капацитет на абсорбция на кислород.