Великите принципи на храната в йога културата!
30 юни 2019 г., 13 минути време за четене
Това е подход, все по-известен и признат, спортната практика на йога често е придружен от начин на живот балансиран, който преминава през диетата. Истински двигател на нашето ежедневие, последният дава, чрез своята смесица от вкусове, разнообразието си или методите си на готвене, различна гледна точка на нашата редовна практика на йога, гъвкавост или дори внимателност. Следователно практикуването на йога е богат и цялостен спорт !
Според проучване, проведено от Harris Interactive, две трети от французите казват това хранителен баланс е важно и 81% казват, че спазват балансирана диета.
Говореща фигура, която показва желание да се чувствате добре отвън и отвътре, че практикуването на йога би укрепило. Така че независимо дали става въпрос за кундалини, пранаяма, нидра, аюрведа, пренатална йога, стречинг или медитация, всичко е свързано с това да се чувствате по-добре, докато се храните. !
Но кои са тогава най-важните стълбове, когато решим да се храним според нашата йога практика? Това ще видим веднага !
Защо да мислим за нашата диета ?
Когато практикувате йога, храненето е толкова важно, колкото и много неща. Просто трябва осъзнайте че поглъщаме храна и че те са от съществено значение за функционирането на нашето тяло и подобряване на нашето благосъстояние. Да, ние сме това, което ядем, както казваме, и за това е важно знаем как да мислим за нашата чиния, балансира вкусовете, хранителните вещества и премахва определени елементи от нашите ястия.
Защото да, здравият дух в здраво тяло, което не е непременно клише, и да мислим, че храната, която поглъщаме, може да ни трансформира, често е доказан факт. Така че, помислете, при пълно осъзнаване какво ядем, знайте как да комбинирате вкусове и различни текстури, да внесете в тялото ни правилните хранителни вещества, без да пренебрегваме удоволствието, ето няколко съвета за научаване на готвене и йога. Но всъщност защо да мислим за всичко това? Поради много причини:
- Да възприеме екологичен и по-отговорен подход,
- По убеждение, като вегетарианството,
- За да отслабнете,
- Да се спазват определени традиции или религии,
- За да се насладите напълно на предимствата на спорта,
- Да осъзнаете, че знаете как да се грижите за тялото си,
- Да практикувате внимателност,
- И много други !
По този начин ще разберем, йога културата вдъхновява много, когато става въпрос да знаете как да се храните, но преди всичко да знаете как да се храните добре. Защото има много стълбове, които ни карат да осъзнаем, че една чиния също е и преди всичко запас от хранителни вещества, независимо дали добри или лоши. Хайде да играем !
Овладяване на баланса в йога диетата
Точно както в спорта, йогическата диета насърчава баланса. Но какво е балансът? Въпросът е просто за баланса на вкусовете, който също ще се осъществи във фитнеса или по време на групови уроци по кундалини йога, стречинг или дори йога йога. Но не само !
Всъщност, докато приготвяте ястие за себе си или за другите, е важно, следвайки този стълб, да знам как да съчетавам вкусовете, очевидно, но също така и текстурите, цветовете и хранителните вещества, които да внесем в нашето тяло. Какво да се чувствате по-добре само като погледнете чинията си !
Балансът е и в начина, по който се храни. Важно е да не се ограничавате прекалено много или да не се натъпквате в определени моменти, а дабъдете възможно най-редовни в калорийния и хранителния си прием. Малко като овладяване на баланса в йога! Следователно в дългосрочен план не трябва да се опитваме да бъдем възможно най-ефективни, да осигуряваме минимум съставки или максимум калории на тялото си.