Великият пост - това казва тялото - списание - VitalAbo
Християнският пост, който започва всяка година в Пепелната сряда и завършва в Велика събота, се използва от мнозина за детоксикация, но също така и за намаляване на „размера на тялото“. Но какво се случва в тялото, когато то получава много по-малко и напълно различно хранене отвън, отколкото е свикнало ...?
Християнският пост трае точно 40 дни (неделите не се броят) и се основава на луната: Великденската неделя е винаги неделята, която следва първото пълнолуние след началото на пролетта (тази година на 20 март 2013 г.). От тази дата изчислявате 40 дни от седмицата назад - voilà, вече сте намерили Пепеляна сряда.
В идеалния случай човек също се ориентира със собствения си пост на Луната и започва лечението на първия ден след пълнолунието. Тялото пречиства, детоксикира и се отцежда най-добре в тази лунна фаза. На първо място е по-лесно да започнете и е по-бързо и по-лесно.
Психическата промяна започва дори преди действителното гладуване, точно когато решите значително да ограничите приема на храна за известно време. Целият организъм се настройва за кратко на повишена активност. Веднага щом всъщност постиш, наистина започва, тялото се превключва:
Това, което забелязвате веднага, е, че сърцето и кръвообращението се облекчават, тъй като се отделят повече вода и сол (можете да видите това доста бързо в първите един до три килограма блъскане). В тази фаза също могат да се появят главоболие, мигрена, раздразнителност, умора, нежелание, гадене, както и живи сънища и нарушения на съня Понякога зрението ви дори се влошава за няколко часа или дни (не трябва да имате нови очила, измерени по време на вашия собствен пост!).
Засегната е и психическата област: Постният човек често става по-спокоен и се дистанцира малко от ежедневието.
От четвъртия ден изгарянето на протеини става все по-икономично, изгарянето на мастни киселини, глицерин и кетонни тела - които от своя страна възникват от изгарянето на мазнини - се увеличава непрекъснато. Концентрацията на пикочна киселина и урея в кръвта се увеличава, препоръчително е да се пие много вода или билкови чайове и да се добави базов прах за борба с излишната киселина и за снабдяване на организма с алкални вещества.
Скоро вече няма да сте гладни.
Без значение коя форма на пост сте избрали (Внимание, тук става въпрос за гладуване, а не за диети с катастрофа!) - Възможни кризи през втората седмица на гладуване са хипогликемия след необичайно натоварване, кожни обриви, ниско кръвно налягане, чувство на изтощение, усещане за студ и нарушения на съня поради силно сърцебиене. Гърбът също може да боли - в крайна сметка стомахът се променя, а гърбът и гръбначният стълб също трябва да се адаптират към това.
Освен това или се чувствате енергични и пълни с енергия. Или агресивни и мрачни - и двете са последици от хормоналния удар, защото концентрацията на адреналин и серотонин в кръвта се увеличава. Тези, които могат, трябва просто да разрешат и приемат това, за да не повишават още повече нивото на стрес.
През третата седмица на гладуване тялото обработва жизнените си резерви много по-икономично, вътрешното хранене протича гладко. Протеините в тялото се щадят, черният дроб се облекчава и основно се изгарят мазнините. Всички опорни стави сега също са облекчени. В тази фаза червата най-накрая се изпразва и „почиства“ и размерът му се нормализира.
Вече човекът, който гладува, се чувства наистина добре, ако не и еуфорично, и дори може да бъде особено продуктивен в тази фаза. С още по-дълги пости, около четвъртата до шестата седмица, вътрешното храносмилане достига дори всички клетъчни и протеинови структури, чието разграждане и промяна има лечебен ефект при ревматични, алергични и имунологични заболявания.
Ефектът от гладуването, Но това се съхранява в продължение на три или повече седмици, винаги е сензационно: Разбира се, вие сте станали много по-леки - дали ще успеете да го запазите зависи в голяма степен от това как ще се потопите обратно в нормалния живот след гладуване - колкото по-бавно го прави Що се отнася до храненето, толкова по-голям е шансът да задържите теглото поне за известно време.
Но като по чудо се случи много повече: тенът стана по-чист, храносмилането се нормализира, атаките на главоболие се раздуха, вие сте по-уравновесени, по-щастливи, по-продуктивни. И определено си заслужава - в края на краищата, какви са три седмици гладуване? - Готово бързо!
(Внимание, ако гладувате за по-дълъг период от време, препоръчително е да потърсите медицинска помощ!)