Великият пост
Великденският пост или Великият пост е най-дългият пост в християнско-православния календар и продължава седем седмици, до 30 април. Ако сте решили да запазите този пост, важно е да изградите меню за здравословна храна, опитвайки се да променяте храните, така че да не напълнявате.
Някои храни, които сме изкушени да ядем в гладни дни, имат много висок калориен прием, особено когато ги ядем в твърде големи количества и всеки ден.
Ето няколко гладни храни, които не трябва да ядете в големи количества, когато не ядете сладкиши, тъй като те ще застрашат фигурата ви:
1. Бял хляб
Когато не ядете млечни продукти, яйца и месо, следващата храна, която е изключително засищаща и която ви е позволено да ядете в гладни дни, е хлябът. Рискът да консумирате почти всичко е много голям, особено ако сте сред хората, които обичат хляба. Ако имате балансирана и разнообразна диета, няма да сте склонни да консумирате прекомерно количество хляб, за да задоволите глада си! Ограничете се до 2-3 филийки хляб на ден, за предпочитане от пълнозърнесто брашно!
Друга любима храна на гладуващите румънци са картофите, особено когато са пържени. Те гладуват, ако ги пържите в обикновено масло и са пълни, но не се препоръчва да ги консумирате ежедневно, защото имат много висок калориен прием. Вместо това можете също да ги приготвите във фурната, за да избегнете пърженето или да ги ядете естествено, в малки количества, с много зеленина и салати.