Великденските шоколади е най-добре да се избягват!
Този уикенд и малки и големи се приготвят за празнуване шоколад във всичките му форми ! Великден се случва веднъж в годината, така че няма причина да отидете без. Въпреки това трябва да се консумира разумно. Ако шоколадът е снабден с Ползи, той също има своята тъмна страна и може да причини вреда на тялото. Можете да ограничите щета, но все пак трябва да знаете как да го изберете. Александра Ретион, диетолог-диетолог, ни помага да виждаме по-ясно.
„Шоколадът сам по себе си е храна удоволствие, с вкус казано. Ако някои имат реален хранителен интерес - случаят е черен - други ще се окажат богати на захари и мазнини ", обяснява диетологът. Открийте нашия черен списък чрез нашата слайдшоу.
Шоколадови бонбони: знаете ли ползите от него ?
Александра Ретион въпреки това настоява за действие антиоксидант шоколад. "Той предпазва стареенето на някои от нашите клетки благодарение на състава си на антиоксидантни вещества, обяснява тя. Той се състои главно от въглехидрати (между 50 и 60%, но това зависи от добавянето на захар). Но също така и полиненаситени мастни киселини, предпазващи от сърдечно-съдови заболявания. Само дето не винаги е така. Трябва да изберете добър шоколад ".
Шоколад черен е всъщност известен със своето интересно съдържание в магнезий благодарение на дозата си какао. Шоколадова вафла от 100 g осигурява 110 mg магнезий, което намалява спазмите и допринася значително за добрата мускулна функция. Този източник на магнезий също ще позволи на тялото ви да се бори срещу умората.