Великденски пост Как да го поддържаме правилно и какви са неговите ползи за здравето PUBLIKA
Великденският пост е най-дългият и най-драстичен за цялата година. Преди седмица имах период на подготовка: седмицата на сиренето, вярващите се отказаха от месото и ядоха зеленчуци, зърнени храни, но особено: сирене, яйца и риба.
Как се е провеждал Великденски пост в древността
През първата седмица от Великия пост християните са яли само едно хранене след 15:00 или дори по-късно. Беше много пестелив и се състоеше от няколко варени или сурови зеленчуци и зърнени храни. Изобщо не се консумира масло, а някои не ядат нищо варено. След това, през следващите седмици, бързината омекна: имаше отделяния на масло и вино, понякога и на риба. Тогава, по време на Страстната седмица, имаше дни на пост и други, в които човек ядеше само вечер и много малко. Разбира се, след този пост нормалната диета постепенно беше възобновена. Ако човекът преяждаше по Великден след този режим, той рискуваше да се разболее. Този пост също беше държан свещен в началото на миналия век. Днес се практикува и в манастири от някои християни. Останалите заемат длъжност повече или по-малко стриктно, в съответствие с техните правомощия, пише libertateapentrufemei.ro.
С какво замествате сладкишите в Великия пост
Важно е да имате оптимален прием на протеини по време на Великия пост: да ядете гъби, боб, леща, соя. Последните обаче трябва да се консумират умерено, защото съдържат естрогенни хормони, които в излишък вредят на организма. Специални продукти на гладно (салам, пастет, кюфтета и др.) Не са посочени. Някои от тях може да съдържат много хранителни добавки, които няма да помогнат за детоксикацията на тялото ви. Използвайте зърнени храни като елда и просо, които можете да сварите и пригответе с различни зеленчуци, като салати. По принцип се препоръчва да се храните възможно най-естествено и да се възползвате от зелените, които се появяват през пролетта.
Ако страдате от хронично или остро заболяване, ще попитате Вашия лекар и той ще Ви посъветва дали и как да постите. В същото време на бременни жени и малки деца не се препоръчва да гладуват.
Духовната част на Великия пост, за да помогне на психиката, но и на физическата
Постът означава не само период на диета, но и период на духовна регенерация, на по-интензивна молитва, участие в служби и избягване и разрешаване на конфликти. Проучванията вече показват, че тези, които се молят, имат мозъка си в състояние, подобно на това на бебе в утробата на майката. Участието в услуги, помиряването с тези, с които спорим, ни дават по-добро психическо състояние и не на последно място това се превръща във физическо здраве.