Вегетарианството приема витамин В12 без дозировка

Наскоро веган, бях посъветван да приемам витамин В12, без да измервам нивото си в кръвта. Какво трябва да направя ?

От редакцията на Allodocteurs.fr

дозировка

Написано на 11 май 2011 г., актуализирано на 13 май 2011 г.

Отговори от д-р Флорънс Лелиевр, общопрактикуващ лекар:

"Това е проблемът с всички дози витамини. Правенето на дози витамини е скъпо. Това важи за витамин D, както и за витамин B12. Витамин B12 участва в производството на червени кръвни клетки. Така че дефицитът на витамин B12 може да доведе до анемия които могат да бъдат маскирани при вегетарианци или вегани, защото ядат много други витамини, което ще доведе до добър брой на червените кръвни клетки. Понякога това са проблеми. неврологични и артериални, които ще попречат. Ако нямате много витамин В12, наистина може да имате притеснения. Това е много важно при бременни жени и кърмачки. Веганите нямат източници на надеждно снабдяване с витамин В12. Това е единственото нещо, което им липсва. Няма други недостатъци, но вие трябва да внимавате с недостига на витамин В12. систематично това изглежда оправдано. всеки да има дозировки? Защо не, но е много скъпо. Не е много разумно.