Вегетарианство и културизъм - Musculation et BodyBuilding

Въпрос:: Аз съм вегетариански културист и мисля да стана веган. В момента тежа 82 кг и измервам 1,78 м.

мускулната маса

R: Първо знайте, че определено ще запазите същия размер! Ако положите необходимите усилия, можете също така да запазите телесното си тегло и мускулната си маса. Но може да не е лесно !

Диетата на вегетарианците често е ограничена от наличието на приемливи храни, когато ястията се изнасят навън, в сравнение с дома, където човек може да има много по-голям избор от качествени продукти. Като вегетарианец, вие със сигурност сте се научили да бъдете много по-внимателни от вегетарианеца при приготвянето на храната, която ядете у дома или която носите със себе си.
За вегетарианските културисти е значително по-трудно да се хранят навън и да се хранят в движение. Но идолите в културизма като Бил Пърл успешно са комбинирали лакто-ово-вегетариански хранителен план (той консумира млечни продукти и яйца) и начина на живот на културиста.

Преминаването от вегетарианска към веганска (тогава няма да ядете никакви животински продукти, дори яйца или мляко) е толкова важна диетична промяна, колкото преминаването от месоядна диета към напълно безмесна диета. Това е особено трудно за културист, но е постижимо.