Вегетариански бургер със зеленчукова баничка

подготовка

  • 1. Настържете грубо зеленчуците и задушете за кратко в тиган с диетичен растителен крем. Добавете бульона и гответе покрито 3-5 минути.
  • 2. Разбъркайте кускуса във врящите зеленчуци, извадете тенджерата от котлона и я оставете да се охлади поне 15 минути. Добавете яйцето, дрождените люспи и билките и разбъркайте добре сместа, след което подправете с подправките и пармезана.
  • 3. Оформете 12 зеленчукови сладки с набрашнени ръце и ги запържете в диетичен растителен крем на умерен огън.
  • 4. Междувременно намалете наполовина рулцата и енергично намажете вътрешността с майонеза, горчица и кетчуп. Измийте листата на марулята и разклатете на сухо. Измийте доматите и ги нарежете на филийки, като отстраните дръжките. Обелете краставицата и лука и нарежете на фини филийки. След това сложете хамбургерите заедно, както искате.
  • 4 човека
  • 25 мин.
  • да натиснеш
  • разделям
  • Препоръчвам

бургер

Съставки за порции

  • 500 г смесени зеленчуци
  • 3 супени лъжици диетичен растителен крем
  • 250 мл зеленчуков бульон
  • 65 г кус-кус
  • 1 яйце
  • 1 супена лъжица дрожди на люспи
  • 1 връзка лук
  • 2 чаени лъжички магданоз, нарязан
  • 1 щипка пипер
  • 2 чаени лъжички кервил, нарязан
  • 2 ч. Л. Пармезан, настърган
  • 4 пълнозърнести рула
  • 4 ч. Л. Салата крем, лек (макс. 10%)
  • 4 ч. Л. Люта горчица
  • 4 чаени лъжички доматен кетчуп, лек
  • 8 листа маруля по ваш избор
  • 2 домата
  • 4 пръстена лук
  • 0,52 краставица
  • 1 щипка GEFRO диетична подправка

Хранителна таблица

  • 49,20 г въглехидрати
  • 11 г мазнини
  • 4.10 Единици за хляб BE
  • 15,20 g протеин
  • 359 ккал калории

подготовка

  • 1. Настържете грубо зеленчуците и задушете за кратко в тиган с диетичен растителен крем. Добавете бульона и гответе покрито 3-5 минути.
  • 2. Разбъркайте кускуса във врящите зеленчуци, извадете тенджерата от котлона и я оставете да се охлади поне 15 минути. Добавете яйцето, дрождените люспи и билките и разбъркайте добре сместа, след което подправете с подправките и пармезана.
  • 3. Оформете 12 зеленчукови сладки с набрашнени ръце и ги запържете в диетичен растителен крем на умерен огън.
  • 4. Междувременно намалете наполовина рулцата и енергично намажете вътрешността с майонеза, горчица и кетчуп. Измийте листата на марулята и разклатете на сухо. Измийте доматите и ги нарежете на филийки, като отстраните дръжките. Обелете краставицата и лука и нарежете на фини филийки. След това сложете хамбургерите заедно, както искате.

Коментари

Много вкусен! Моят приятел дори предпочита вегетарианската версия пред бургера с месна баничка (с кварк в месото). Той каза, че можем да го правим по-често. страхотен!

Точните продукти за рецептата

Информация за доставка

Вашите предимства при закупуване при нас

        1. Доставка в Германия € 5,95
        2. Безплатна доставка от 59,90 €
        3. Доставка до Швейцария, Холандия, Люксембург и Белгия 20, - €
        4. Безплатна доставка от 74,90 €
        5. проследяване на пратките

Ние доставяме в Германия, Швейцария, Холандия, Люксембург и Белгия.

време за доставка
Сроковете за доставка на отделните продукти са - освен ако не е посочено друго в описанието на артикула:

Доставка в Германия:
в рамките на 4-5 работни дни.

Доставки в чужбина:
в рамките на 7-13 работни дни.

Стойност на поръчката до € 59,90 € 5,95

Безплатна доставка за поръчки над 59,90 евро!

Холандия, Белгия и Люксембург

Стойност на поръчката до € 74,90 € 20

Безплатна доставка за поръчки над € 74.90!

Стойност на поръчката от 74,90 € 20 €

При плащане с наложен платеж се дължат допълнителни такси от 2,00 EUR (такса за превод, начислена от доставчика на място).

Частни доставки
Ако по технически причини доставим вашата поръчка на няколко части, разбира се, ще изчислим разходите за доставка само веднъж.

За доставки до страни извън ЕС се прилагат допълнителни мита и такси. За повече информация вижте например

и за данък върху продажбите върху вноса по
http://auskunft.ezt-online.de/ezto/Welcome.do

както и специално за Швейцария по

Без доставка на продукти myline до Австрия.

Доставка

Германия

Стойност на поръчката до € 59,90 € 5,95 Стойност на поръчката от € 59,90 безплатно!

Холандия, Белгия и Люксембург

Поръчки до € 74.90 € 20 поръчки над € 74.9 безплатно!

Швейцария

Стойност на поръчката от 74,90 € 20 €

Доставка

Частни доставки

Ако по технически причини доставим вашата поръчка на няколко части, разбира се, ще изчислим разходите за доставка само веднъж.

ДДС за клиенти от Швейцария, Холандия, Белгия и Люксембург

Клиентите от Швейцария, Холандия, Белгия и Люксембург не плащат германски ДДС (19%). ДДС се начислява от съответната държава, обикновено от митническите органи.

се завръща

За информация относно законовото право на отказ и начините за обработка в случай на отказ, моля, обърнете се към нашата политика за анулиране.

Множество награди с
Награда BodyLIFE, като най-добрата
Програма за отслабване във фитнес индустрията.