Вегетариански 10 причини, поради които трябва да станете веган веднага! Снимки - FIT FOR FUN
„Преминаването ми даде значителен тласък на енергия. Накара ме да се почувствам по-здрав и по-комфортен “, казва Арнолд Виганд, ултрамаратонец и защитник на веганския състезателен спорт. Баскетболната звезда Дирк Новицки, футболният герой Лионел Меси и тенис ас Новак Джокович също твърдят, че ядат предимно или изцяло веган.
2. Проучване на Йейлския университет показа, че спортистите, които ядат месо, постигат само наполовина по-добра издръжливост, отколкото спортистите, които се хранят вегетариански - а веганският начин на живот е увеличението от вегетарианския!
3. Подобрена регенерация, по-малко чувство за ситост, субективното усещане за енергиен тласък чрез здравословна веганска диета: по-специално спортистите за издръжливост се възползват от преминаването към веган.
4. Веганите имат средно най-ниския индекс на телесна маса от всички видове храни - в сравнение с не-вегетарианците те все още са добре в "здравословния" ИТМ до 25, докато всички, които ядат, със среден ИТМ от 28,8 го правят са ясно разположени в статистическата зона с наднормено тегло и се доближават до наистина опасната зона "30-те". Част от обяснението: голямото количество фибри и здравословни мазнини във веганската храна, но разбира се и съзнателната загриженост за здравословното хранене.
5. Вашата имунна система също се възползва от веганската здравословна диета - с по-добро храносмилане и много здравословни съставки, които влизат направо в тялото ви и ви поддържат здрави - вижте също следните точки ...
6. До 16 процента по-нисък риск от рак: Искате ли да имате и такъв? Хайде тогава ... можете да направите нещо по въпроса!
7. По-малко болести (вж. Също причини 8 + 9) означават повече здраве и следователно по-голяма вероятност да не умрете преждевременно - веганският начин на живот ви позволява да остареете! Калкулаторът ви за цял живот: щракнете!
8. + 9. Не сме изненадани: веганският начин на живот очевидно ви дава най-добрия индекс срещу диабет, нормалните ядещи го получават повече от два пъти по-често. Плюс 50 процента по-нисък риск от високо кръвно налягане и 9 процента намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания: какво чакате?
10. Този аспект става все по-важен, ако гледате и на диетата си политически - всички ние трябва да имаме интерес към свят, който е възможно най-непокътнат за всички. Освен това, разбира се, има и аргумент за хуманно отношение към животните и срещу фабрично земеделие, което веганите естествено живеят.
• Вижте и нашата статия: Какво всъщност ядат веганите!
Веганът, както се чувствате отдавна, е нещо женско: От 1,3 милиона вегани в Германия, само четвърт милион са мъже. Статистически това означава: 2,5 процента от жените в Германия вече ядат веган - но само 0,6 процента от мъжете. Има какво да наваксаме, момчета ...