Вегетарианска храна L; лека туристическа храна Лекият туристически форум или
Вие не сте идентифицирани.
Реклама
# 1 08-06-2010 00:46:41
Вегетарианска храна
Вече съм вегетарианец от около шест месеца (все още не знам всички храни, специфични за тази диета) и планирам да пътувам от 13 до 20 август между Ла Рошел и Нант със скорост от около 20 км на ден и преди това 6-дневен къмпинг, което ще ми даде общо около две седмици.
Аз обаче наистина не знам какво да взема със себе си, когато става въпрос за прием на протеини, тъй като не бих имал хладилник и следователно не бих могъл да взема тофу и компания.
Вече планирам да донеса някои специални хлябове от зърнени култури, маслени плодове, различни семена, но може ли няколко обичайни да ме посъветват по-добре? ?
Благодаря отново за вашата помощ !
Последно редактирано от Jill (2010-06-08 00:47:38)
# 2 08-06-2010 01:27:44
Re: Вегетарианска храна
Кикоо Джил
Добре дошли във форума
Не съм вегетарианец, но мога да ви дам съвет.
Първо, избягвайте пълна автономия: трябва да попадате на много села по време на похода си, да се възползвате от възможността да правите редовни покупки на пресни продукти. Плодовете и млечните продукти често са най-желаните продукти при туризъм, когато това надхвърля уикенда.
Протеинът не е най-желаният компонент в туризма. Преди всичко трябва да помислите за подобряване на натоварването с въглехидрати и липидите също са много популярни. Не само от туристите на Mul, които намират добър начин да увеличат съотношението си калории/тегло, но и от по-търсеното тяло, което изисква повече калории.
Увеличаването на приема на калории често е постепенно. Дори ако походът възбужда апетита, приемът на калории може да остане измерен през първите няколко дни. Често само след седмица на редовни усилия тялото ви ще поиска повече храна. Понякога това се превръща във фиксираната идея на туриста, най-чаканият момент: времето за хранене!
Така че класическите храни за раници трябва да са подходящи за вегетарианска диета. Много от тези храни имат висок дял на въглехидрати, но също така са богати на протеини и разбира се на липиди: маслодайни семена (любимите ми са кашуто и бадемите), сирена и разбира се страхотната класика по отношение на приема на въглехидрати: тестени изделия, хляб и ориз/леща/кус-кус (приемът на липиди често е добавка в зехтин например).