Най-добрите храни за астма

Редовната консумация на определени храни може да има особено добър ефект върху състоянието на хората с астма.

Най-добрите храни

Създадено: 4 декември 2018 г. 11:37
Променено: 7 декември 2018 г. 16:26

Витамин Ц

Какви функции вижда витамин С в човешкото тяло? Подробности тук.

Храните, богати на витамин С, са важни за астматиците, тъй като затрудненото дишане поставя сериозен стрес върху тялото, поради което се нуждае от повече витамин С.. Като водоразтворим витамин, витамин С не се съхранява в организма, така че си струва да се обръща голямо внимание на ежедневните добавки. Добрите източници включват брюкселско зеле, както и цитрусови плодове, плодове и чушки.

Противовъзпалителни съединения

Също така е полезно да се консумира ленено семе поради голямото количество, което съдържа омега-3 мастните киселини имат противовъзпалително действие. Така че може да помогне за намаляване на затрудненото дишане, както и тиквените семки и ядките. Също така, поради противовъзпалителния ефект, струва си да пиете колкото се може повече зелен чай. Съставка, наречена епигалокатехин галат, помага да се поддържат свободни дихателните пътища.