Вегетарианска диета - елиминира месото Ви прави слаби

Актуални новини в Süddeutsche Zeitung

Табло

икономика

Мюнхен

Култура

общество

Знание

Проверка на диетата: Вегетарианска диета - Елиминира месото ви прави слаби?

Много вегетарианци са по-слаби от месоядните. Защо вегетарианската диета не е задължително добра за отслабване.

Отслабването е противоположно на правенето на бизнес с пари. Успешни сте, ако използвате повече, отколкото приемате - в този случай енергия. Тъй като почти всяка диета разчита на приемане на по-малко калории, отколкото се консумира през деня, всеки от тези методи по принцип е подходящ и за отслабване. Въпросът е само колко жизнеспособен е подходът за по-дълъг период от време. Няма универсална рецепта за всички. Изборът на метод за отслабване зависи и от личните предпочитания. Оценихме 15-те най-популярни метода за вас. Част 14: Вегетарианска диета.

Ето как работи: "Без месо "е вегетарианското вероизповедание, никакви животински продукти, включително мляко и яйца, не се размножават от по-строгите вегани.

Предимство: Проучванията показват, че вегетарианците са по-малко склонни да имат наднормено тегло, но не е ясно колко голямо е влиянието на избягването на месото. Ядещите зеленчуци могат също така да живеят по-здравословно и по-осъзнати като цяло, да пият по-малко алкохол например и да карат велосипеди по-често от колите.

Недостатък: За да се избегне дефицит на витамин В 12 или желязо, например, са необходими хранителни познания. Както при всички диети, дали преминаването към вегетарианство е добро за отслабване, зависи от факта, че се изразходва по-малко енергия, отколкото се изразходва. Тъй като месните продукти с високо съдържание на мазнини са табу, началната позиция по принцип не е лоша. Ако обаче са заменени с пудинги, шоколадови блокчета или мазни зеленчукови пици, мастните подложки не се свиват.

Заключение: Тези, които предпочитат много ясни и свободни от идеология правила, са по-добре посъветвани да използват други диети.