Веганът губи 20 килограма, отглеждани годишно, е този веган или може да изчезне
На 23 февруари 2017 г. започнах своето веганско предизвикателство за отслабване. По това време тежах 89 килограма и максималното ми живо тегло беше гордите 95,5 килограма около 2012 г. Току-що прочетох всички статии за отслабването си и трябваше да се усмихвам. Всичко това вече ми стана съвсем нормално и сега живея с напълно различно съзнание. Вече не се възприемам като затлъстял и съм станал много по-самоуверен. Самото разглеждане на витрина, в която се отразявате, ми напомня, че всъщност трябва да сваля поне десет килограма.
Цялото ми ежедневие стана по-лесно и съм много по-щастлив! И да, мъжете също се осмеляват да ме погледнат отново, това наистина е добре! рџ ? ‰
Сега съм твърдо убеден, че е било интуитивно правилно, че спрях да броим преди година и се насладих на новото си тегло. Не само психиката ми трябваше да се научи да живее с новата Катрин, но и тялото ми. Както Надя Херман пише в книгата си „Дебела логика“, тялото се нуждае от време, за да се „възстанови“ след намаляване. В нейния случай например гърдите стърчаха само защото събраната мазнина преди това беше заела мястото си там. След няколко месеца тя падна обратно и фигурата й се бе приспособила към новото тегло.
Така се чувствах, макар и не толкова масивно, както при нея, но ясно забелязах, че нещо се е променило.
Това, което не бива да пренебрегвате, е фактът, че тялото също съхранява токсините в мазнините и те се отделят, когато отслабнете. Ако отслабнете твърде бързо, тялото трябва да разгражда тези токсини наведнъж. Той може да бъде затрупан с това. Тогава много хора приемат някакъв продукт за детоксикация за много пари, но те са безполезни, тъй като токсините не са в червата, а в кръвта. Дори скъпото детоксикиращо смути със суперхрани също не помага рџ ? ‰ Просто трябва да преминете през него и да дадете време на тялото си да го направи сам. В крайна сметка нашите органи ни детоксикират 24 часа в денонощието.
Ето защо е препоръчително да правите почивки между тях, ако искате да отслабнете много килограми. Освен това, психологически, няма нищо лошо в това да се опитате първо да задържите новата тежест. Защото, когато сте достигнали крайното си тегло, трябва да можете да направите и това. След това можете да тренирате за него.
Какво тежа сега?
Точно преди година в началото на януари тежах почти 79 килограма и сега тежа точно толкова. Между това бях спаднал до 77,5 килограма и по този начин бях загубил почти 20 килограма общо. Но понякога трябва да напуснете църквата в селото, за мен е голям успех, че успях да запазя новото си тегло толкова дълго време.
На втория кръг!
От първи януари отново броим калории и трябва да кажа, че е напълно отпуснато. Сега отново съм силно мотивиран, претеглям всичко и го въвеждам в приложението. През последната година се отдадох на всички неща, които ми се искаше да направя, и го балансирах с упражнения или просто да не ям.
Също така спортувам на всеки два дни, или на мини батута, или отивам на разходка и плувам. Всичко това сега ми доставя удоволствие, защото съм много по-подготвен и ставите ми вече не страдат от голямото тегло.
Но този път няма милост, сега тя ще бъде извършена до горчивия край! рџ ? Ђ След година най-накрая искам да видя 60-те килограма на кантара! (Как беше това отново с плановете и Бог?)
Ще докладвам отново тук редовно за своите успехи и неуспехи!
Твърди факти
Начално тегло на 23 февруари 2017 г .: 89 килограма (BMI 31,5)
Тегло на 1 януари 2018 г .: 78,8 кг (ИТМ: 27,9)
Тегло на 1 януари 2019: 79 килограма
Намаляване: 10 килограма
Целево тегло: 60 килограма