Веганска диета при бебета здравословна или опасна

В миналото веганската диета често е била етикирана като нездравословна. Липсват хранителни вещества. Въпреки това все повече хора се справят без животински компоненти. Това също има ефект върху потомството. Въпросът дали една чисто растителна диета вече е подходяща за бебета е обсъждан горещо. По-долу има прозрение.

Положителни неща за веганската диета

Веганите се справят без всички животински съставки. Това варира от месо до риба и яйца до сирене и мляко. Ако веганите се хранят разнообразно и балансирано, техният организъм се възползва от ценни жизненоважни вещества. Има много плодове и зеленчуци Витамини, но и много вторични растителни вещества. Тези съставки също са от съществено значение за здравето и се съдържат също в картофи, бобови растения, пълнозърнести продукти и ядки.

Много е важно да имате достатъчно фибри. Много заболявания възникват поради дефицит. Тъй като фибрите се намират до голяма степен в растителните продукти, веганите консумират много от тях. Бобовите растения, плодовете, зеленчуците и зърнените храни са пълни с тях. Както разтворимите растителни влакна в зеленчуците и плодовете, така и неразтворимите в зърнените и бобовите култури са от решаващо значение. Някои от положителните ефекти на фибрите с един поглед:

  • Насърчаване на храносмилането
  • бавно покачване на кръвната захар
  • предотвратяване на глад
  • запълвам ви по-дълго

Грахът, пълнозърнестият хляб, нахутът, черният салсиф, пшеничните трици, пълнозърнестото ръжено брашно и семената от чиа са особено богати на фибри. В това ръководство сме подредили допълнителна информация за храни с високо съдържание на фибри.

Предотвратяване на дефицит на витамин В12

Един от недостатъците на веганската диета, който може да бъде много опасен за бебета и деца, е един недостатъчно снабдяване с витамин В12. Витаминът не се среща в растенията. Само няколко изключения съдържат следи, но това не е достатъчно за снабдяване на тялото. Недостигът може да причини сериозно увреждане на нервната система. Но образуването на кръв също страда, ако е налице твърде малко от ценния витамин. Ефектите върху бебетата на кърмещи майки са особено фатални. Ако кърмата не съдържа достатъчно витамин В12, съществува риск от симптоми на силен дефицит. Тъй като нуждата от бебета се увеличава, дефицитът може да се увеличи Анемия и нарушения в развитието да води. Ако недостатъчното предлагане бъде разпознато твърде късно, не може да се изключи трайна повреда.

По-голямата част от веганите са наясно, че не яденето на животни може да доведе до дефицит на витамин В12. Това, което помага, е подходящо препарати, които обикновено се приемат ежедневно. Те покриват ежедневните нужди и предотвратяват увреждане на здравето. Това се отнася за възрастни и следващото поколение.

Други важни хранителни вещества

Списъкът с елементарни хранителни вещества за здравословното развитие на бебетата и кърмачетата е дълъг. За да посочите само селекция:

  • йод
  • цинк
  • желязо
  • Калций
  • Витамин В2
  • Витамин В12
  • Витамин D
  • Протеини

Много педиатри съветват веганска диета, защото тя може да причини необратими нарушения, ако е твърде малко Витамини, протеин, Минерали и Микроелементи да бъдат включени. Независимо от това, чисто растителната диета не трябва да се демонизира. Родителите търсят баланс и могат да гарантират, че бебетата им получават всички жизненоважни вещества, от които се нуждаят за здравето си, няма нужда да се притеснявате. За да се сведе до минимум рискът, обикновено се препоръчват съвети от лекари и диетолози.

здравословна

Суровата храна под въпрос

Веганската диета със сурови зеленчуци по време на бременност и кърмене трябва да се разглежда критично. Бебетата се нуждаят от тонове калории и хранителни вещества, което е трудно да се управлява само със сурови зеленчуци. Освен това стомахът им е все още много малък и зъбите липсват, за да нарязват достатъчно сурова храна.

Заключение: Интензивната информация и медицинските грижи са задължителни

На въпроса дали веганската диета е здравословна или опасна за бебетата не може да се отговори ясно. Може да бъде и двете. Ако родителите не получават достатъчно информация, определено има голям риск за здравето на потомството. Анемията, увреждането на нервната система, недохранването и нарушенията в развитието не трябва да се засягат. Липсата на протеини, витамини и други хранителни вещества може да има огромни последици. Ето защо родителите, които искат да хранят себе си и бебето си на чисто растителна диета, определено трябва да потърсят медицинска помощ и да се справят изцяло с темата.

WDR видео за веганското хранене при деца

Програмата на WDR Servicezeit разглежда и веганската диета на децата. Във филма експерт по хранене и опитни вегани обясняват: