Веган, здрав и кръгъл като топка

Създадено на 26.04.2020 г., 10:52 ч., От HWei77. Категория: Здравословен вегански живот. 6 отговора.

Какво мислите за?

Чудесно е, че около вас има толкова много вегани хора, както го описахте в личното си въображение, ревнувам. Не мога да кажа нищо за веган диети или нещо друго, освен може би да разгледам темата за интервалното гладуване.

Но попаднах на тази книга, може би тя е нещо за вашето семейство?
https://veganverlag.de/produkt/vegan-sproesslinge/

27 април 2020 г., 7:01 ч
Здравейте HWei77,

можете да хвърлите всички диети в кошчето. В крайна сметка вие се принуждавате да се храните, която ядете само за диета. Когато сте достигнали целевото си тегло, вие го коригирате отново и отново стартирате. Майка ми беше на диети от години. Хубаво тръгна надолу, но после ВИНАГИ пак нагоре.

Имах и малко под 100 кг за кратко (на 1,80 м) и реших да отслабна радикално. Можете да отслабнете само ако вашият енергиен баланс отрицателен е. Това означава, че трябва да консумирате повече, отколкото консумирате. Но трябва да се уверите, че това не е твърде малко храна. В противен случай тялото ви ще изпадне в метаболизъм на глада и от своя страна не може да отслабне.

Направих го, като инсталирах приложение на мобилния си телефон, което проследява диетата ми. За Android има напр. Noom или MyFitnessPal. И двете безплатни в основната версия. Там задавате текущото си тегло, въвеждате желаното тегло и приложението изчислява колко висока е препоръчителната дневна калорична нужда. След това трябва да въведете всяко малко нещо, което ядете, в приложението. Разбира се, това изисква малко последователност, но ви дава много добро усещане за храната и нейната стойност! Научих много от него.

Предимството на този метод е също така, че на практика не се налага да минете без нищо. Ако се чувствате като шоколад, защо не! Въпреки това бързо ще установите, че след това вече нямате толкова много буфер в калорийната си сметка и ще трябва да запазите този ден другаде. Тогава изядох само парче или две шоколад вместо цялото кюлче, както обикновено .

За два-три месеца загубих почти 20 кг и нито веднъж нямах чувството, че трябва да правя без нещо. отговор | да цитирам | разделям

Какво трябва да напишете за него - ТОЧНО !
Знам проблема като "клиент" на диабет 2 и знам колко трудно е да ставам понякога, но растителната диета и упражненията са може би най-здравословната "диета", която съществува. Вие имате предимството да бъдете по двойки, т.е. двойна мотивация и по-малко шансове за присъщото по-слабо себе си

@ habanero79 проследявате и консумацията на калории - тоест работа (издател на стола - като мен или строител), спортна дейност и т.н. ? 2x обработени

7 май 2020 г., 22:45 ч.
Здрасти

справяли ли сте се някога с омега 3?
С достатъчен баланс можете също да засилите метаболизма си и след това проблемът ви може да изчезне сам.

Цитат TamaraLi: Здравейте

Цялата ми любов към теб,
Тамара

Е, мисля, че това е „взаимодействието“ на различни фактори и да баланс - добро хранене И упражнения плюс, в зависимост от интензивността на тренировката, евентуално и L-карнитин. За да активирате метаболизма, това означава да го активирате и това изисква упражнения. отговор | да цитирам | разделям