Веган витамини - Витамини, минерали - Категории - Продукти - Спорт и специално хранене

Добавяне на витамини просто и професионално за вегани

Преходът към хранителни навици, различни от смесеното хранене, може да се осъществи по различни причини: здравословни, но дори и етични причини. В същото време, посвещаването на диета може да доведе до сериозни компромиси: спазването на строги диетични правила може да доведе до различни заболявания с дефицит в организма.

Вега или веган?

Много хора бъркат двете популярни диети на нашето време: вегетарианството и веганството, които, макар и еднакви по принцип на безмесо, се различават в много отношения. Вегетарианството се отнася изключително до формата на хранене, докато веганството е движение за правата на животните, вкоренено в подход, основан на отхвърлянето на експлоатацията и експлоатацията на животни. В този смисъл веганите не само консумират месо, но не и продукти от животински произход, а също така отхвърлят предмети за употреба, които могат да бъдат свързани с експерименти с животни.

Дефицит на обвивки?

Ангажиментът и ангажираността за защита както на нашето здраве, така и на правата на животните са похвални, но опитът показва, че негъвкавите диетични правила водят до развитие на заболявания с дефицит в почти всички случаи. С растително хранене е невъзможно да се покрие сложната нужда на тялото ни от витамини и минерали, тъй като в диетата липсва животински източник на хранителни вещества, съдържащи основни витамини и микроелементи.

Недостигът на витамин D е особено чувствителен по време на периоди на липса на слънчева светлина, но последователите на диета, която изключва храна от животински произход, могат да страдат особено от нейното заместване, тъй като основните източници са морските риби, черния дроб и карантиите.

---