Веган на гладно - новото ми предизвикателство; просто Стефи

Отначало веганското алкално гладуване звучи изтощително и най-вече сякаш вече нямате право да ядете нищо. Далеч от това: тук можете/трябва (!) Да ядете! Веган алкалното гладуване не е терапевтично гладуване, при което консумирате само течности. Не, с веган алкално гладуване можете да консумирате твърда храна и можете също да се наситите. Постенето - т.е. отказването - се състои в консумация на кофеин, алкохол, бяло брашно и захар за определен период от време. Животинските продукти изобщо не се използват. Зърното, солта и мазнините трябва да бъдат намалени.

Знаете, че съм веган от почти 2 години. И така, защо да добавите лъжичка сега? Защо да отидете на веган алкално бързо сега?

- обедна дажба за веганско алкално гладуване -

Веган алкално гладуване - ЗАЩО?

В нашата спортна група темата циркулира около определени проблеми, които жените срещат при колебания на хормони. Вече си мислех, че съм достигнал менопаузата малко рано - други жени в началото на 40-те години съобщават за подобни неща. Но беше медицинско определено, че тези симптоми нямат нищо общо с наближаващия климактерик, но че вината може да бъде свръхцидификация на тялото. Член на нашата спортна група ме запозна с алкалното гладуване. Веднага проучих и бях развълнуван.

Чувствате ли се често и накуцване, умора, безразположение?
Състоянието на кожата ви също е по-добро и косопадът е от известно време с вас?
Стомахът се издува, не се чувства здрав и храносмилането не работи по предназначение?
От втората половина на цикъла си нататък страдате от ПМС с главоболие, спазми в корема, нежност на гърдите и менструални болки?
Коледното гурме време ви даде няколко излишни килограма, от които искате да се отървете?

Тогава алкалното гладуване може да бъде решение!

Моето изследване показа, че всички тези и други оплаквания могат да бъдат значително намалени или дори напълно спрени чрез алкално гладуване. За мен и за вас трябва да си струва да се справим с предизвикателството! Винаги е здравословно, защото не се нуждаем от хапчета и сътрудничество. Също така няма пликове или нещо друго.

Помагате ли да се почувствате отново по-млади, да изглеждате по-свежи и да овладеете ежедневието живо и изпълнено с енергия?

Веган алкално гладуване - КАК РАБОТИ?

Това, от което нямам нужда - както и вие от вас, е друга тежест в ежедневието. Така че трябва да бъде хранително предизвикателство, което да е подходящо за ежедневна употреба и да не отнема твърде много време. Тези, които вече са вегани „просто“, трябва да се върнат към първата фаза, в която всички се хранихме чисто - без бяло брашно и захар. Тогава вече са спечелени много! Тялото трябва да детоксикира, пречиства и изкислява.

Прочетох някои уебсайтове и книги за това. Книгата „VEGAN FASTEN - 14-дневната програма за отслабване“ от Елизабет Фишер веднага ми заговори. Мога само да препоръчам това, защото тук ще научите как работи тялото, какво е здравословно при алкалното гладуване и как се провежда. С него ще получите 120 рецепти, които могат да бъдат внедрени бързо. Книгата е ясна, добре оформена и съдържа цялата информация. Поръчах и следната готварска книга (публикувана на 9 януари 2015 г.) „Веганско гладуване - 140 рецепти“, което е хубаво допълнение, но не непременно важно за предизвикателството, тъй като е предназначено за времето след основното гладуване.

Пост означава да правим без - това, което правим без?

Веган алкално гладуване означава, че ние киселини, образуващи храни като животински мазнини и протеини, както и кофеин, алкохол, бяло брашно, захар и сол. Отказът от никотин вероятно е ясен за всички;-) Въпреки това ядем 3 вкусни ястия на ден, които са богато подсилени с храни, образуващи основи като картофи, билки, зеленчуци и плодове. Да се пийте ние поне 2 - 3 литра (добре!) билков чай или лимонова вода. Ние сме пълни, доволни и нямаме апетит. Освен това ще усетим загуба на тегло и положителна енергия след първите няколко дни.

- добрите билкови чайове помагат за детоксикация и прогонват апетита -

Желайте да се чувствате добре, да се храните пълноценно и въпреки това да отслабвате?

По-лесно е да постим заедно! The Началото ще бъде на 21 февруари (през уикенда след Карнавала), все още имате достатъчно време да говорите с Вашия лекар, ако е необходимо да вземете/заемете книгата (попитайте в библиотеката!) и да се подготвите психически. The Продължителността ще бъде между 1 и 8 седмици в зависимост от това как се чувствате и колко искате да отслабнете. Моята цел е първоначално 14 дни. Тези, които се занимават и със спорт, разбира се, ще отслабнат още по-добре и ще увеличат положителните ефекти от предизвикателството.

Веганското алкално гладуване трябва да бъде входната точка към по-здравословното хранене и начин на живот - И какво ще стане с групата по-късно, това предстои да видим.

Веган алкално гладуване - какво ми трябва за него?

Основно се нуждаем от добри органични билкови чайове, много пресни зеленчуци, пресни билки, много плодове, картофи, сушени плодове, зехтин, подправки, ядки и няколко соеви продукта. Ние и без това купуваме редовно много пресни и съответно е лесно да сменим, ако вече ядем веган. Другите съставки също в никакъв случай не са магия. Както винаги, имам съвети и трикове за опростено боравене в кухнята - или след това със сигурност от колеги предизвикатели от групата във Facebook.

- разрешен е дори сладък десерт -

Можем да очакваме вкусни мюсли, разкошни салати, пикантни супи, обилни основни ястия и дори плодови десерти. Ще научите повече навреме преди началния изстрел.

Участвайте в пролетното почистване на тялото си! Споделете приноса с приятелите си, подтикнете партньорите си да се присъединят и да се качат!

Всичко най-добро, ваше

И ТУК ще намерите всички статии за VEGAN BASE FASTING с един поглед.