Веган и много лек френски тост (без захар, без мазнини) - Фитнес теорията

Не те познавам, но френският тост е цялото ми детство. Проблемът е, че в един момент реалността ви удря: да, нормално е да е добре, да е с нишесте много на захар и мазнини. От време на време, няма проблем, това е супер регресивно и прави перфектната Мадлен де Пруст

. Но във всекидневния живот можете да си спестите 200-250kcal на парче, което представлява нормалната рецепта. Но след това, ами ако все пак искате да ядете френски тост?

ами правим:

захар

  • 2 тънки филийки зърнен хляб
  • 1/2 много много зрял замразен банан е по-добър
  • 10 cl бадемово мляко или каквото искате
  • Няколко капки натурален екстракт от ванилия
  • пресни или замразени червени плодове Предпочитам замразени, замразената страна се кълне прекрасно с топлината на тоста.
  • спрей от зехтин ИЛИ много бързо преминаване с масло в тигана, който изтривате.)