Веган фитнес диета скъпи 10 съвета как пестите пари
Искате ли да превключите диетата си на веганска и да я установите здраво в активното си ежедневие? Един момент, който ви кара да се колебаете да го приложите, е факторът пари. Вече сте чували от няколко души във вашата среда и приятели, че веган фитнес храненето е скъпо. Трябва обаче да бъдете много внимателни с парите си и не можете да си позволите да харчите толкова много за хранителни стоки. ДОБРЕ. Спри се! За съжаление често срещано погрешно схващане е, че веганското хранене е скъпо. Ще ви покажа как можете да спестите пари от вашата растителна диета.
Вашето спокойствие мога да ви кажа това веганска диета не е по-скъпо от всеядната диета. Просто отидете в близкия супермаркет и ще разберете и евентуално ще се съгласите с мен, че случаят е такъв, когато в крайна сметка разгледате разписката си. Шансовете са, че не плодовете и зеленчуците ви карат сметките.
Плодове и зеленчуци за вашата веган фитнес диета
Продуктите от веганско месо и сирене и пакетираните храни са най-продаваните продукти сред веганите и вегетарианците. По ирония на съдбата месото обикновено е най-скъпият артикул в списъка за пазаруване на средноядното животно. Независимо от това, а зеленчукова диета бъдете в тежест за портфейла си, ако не знаете как и какво да купите. Ето моите 10 най-добри съвета за един веган фитнес диета, да се храниш благоприятно за растенията и да извлечеш максимума от здравословната си диета. В книгата Вегански свят с малко пари можете също да разберете как можете да ядете здравословна и здравословна диета само със 140 евро на месец, без да изпитвате симптоми на дефицит. В книгата са включени и рецепти за 1-2 евро.
1. Планирайте храненията си и се запасете с провизии
Точно както планирате ваканция или тест, това също ще ви помогне да се подготвите възможно най-добре предварително. Импулсивното пазаруване води до по-големи разходи. Затова отделете малко време веднъж седмично, за да определите седмичните си ястия и да напишете списък за пазаруване.
Вземете вдъхновение от книги, видеоклипове и статии за вашата веган фитнес диета
Има някои страхотни вегански готварски книги, които могат да ви помогнат да започнете с приготвянето на храна. Те също могат да служат като вдъхновение и насоки за вас. Разгледайте и статията ми „Веганско готвене - хранително ръководство за начинаещи“. Там можете да разберете какви са основите на веганската кухня.
По-голямата част от супермаркет е най-добрият приятел на вегана. Защото там можете да си купите бобови растения, ориз, киноа, ядки, семена и други сухи стоки на много по-ниска цена, отколкото в малки опаковки.
2. Купете нещо за вашата веган фитнес диета в алтернативни супермаркети
Помислете нестандартно, ако искате съзнателно да купувате своите хранителни стоки евтино. Разбира се, можете да намерите оферти в Aldi, Lidl, Rewe, Real, регионални хранителни вериги и био магазини и магазини за здравословни храни. Но има много други места за пазаруване на храни на растителна основа.
Ориз и варива на ниска цена за вашата веган фитнес диета
Местните азиатски и близкоизточни магазини са чудесни места за намиране на плодове и зеленчуци, ориз, бобови растения, тофу и подправки. Тези магазини не само са достъпни, но и ви предлагат нови храни на растителна основа, разнообразието във вашия веган фитнес хранене донеси.
3. Придържайте се към основните храни
Хранителните тенденции идват и си отиват, но е известно, че модерните храни нарушават бюджета. Не се придържайте към най-новото Тенденции за суперхрана, но основните храни, които знаете от кои хранителни вещества се нуждае тялото ви. Здравословен билков списък за пазаруване започва с овесени ядки, кафяв ориз, пълнозърнести тестени изделия, сладки картофи, леща и много пресни плодове и зеленчуци.
4. Научете се да обичате остатъците
Остатъците са си направили лошо име през годините. Те се възприемат като мокри, влажни, застояли и направо неапетитни. Но хранителните отпадъци се случват твърде често и хранителните отпадъци са сигурен начин да разчупите бюджета си.
Остатъците от предишния ден поддържат ниските разходи за веганска храна
Когато планирате хранене, просто пригответе повече, което ви харесва, и можете да ядете отново на следващия ден. Ако имате остатъци от храна от предния ден за обяд на следващия ден, можете да спестите много пари. Също така ви спира да не ядете навън и да не опитвате по-малко здравословни храни.
5. Купете продукти No Name за вашата веган фитнес диета
Може би се кълнете в определени марки, точно както с маратонките си или техническото оборудване. Но помислете за така наречените без имена за вашите храни. Собствените марки на супермаркетите обикновено струват малка част от това, което струват по-известните марки, а качеството често е същото. Преди да ги купите, сравнете съставките на без имена с марковите продукти.
6. Отглеждайте сами храната си
Независимо дали търсите ново хоби или просто възможността да не допускате химикали, пестициди и др. От вашата веган фитнес диета, отглеждането на собствена храна е добра алтернатива. Можете да започнете от малко, като поставите няколко билки на перваза на прозореца си.
Храната за веган фитнес диета не винаги трябва да бъде от супермаркета
Ако имате късмета да имате заден двор, вземете си така наречената градинска кутия. Или поговорете с експерт от градинарски специалист, който може да ви каже кои зеленчуци и плодове растат добре във вашия регион. Ако нямате достъп в задния двор, потърсете общински градини наблизо, които дават под наем малки пространства за сезонна употреба. Ако идвате от Берлин, разгледайте тези красиви градини. Може би можеш да намериш място. Пожелавам ти късмет.
7. Купувайте от регионални фермери
Разбира се, можете да отглеждате това растителни храни също оставени на експертите и купуват една или две от техните култури. Фермерските пазари са чудесен начин да се храните здравословно, да подкрепяте местния бизнес и да разберете откъде идва вашата храна.
8. Винаги имайте закуски със себе си
Когато гладът избухне по обяд, подготвени ли сте или отивате до най-близкото място за бърза и лесна закуска? Придържайте се към диетата и бюджета си без месо, като закусвате с вас през целия ден. На най-добрите веган закуски, които можете просто да вземете със себе си в чантата си, например хумус със зеленчуци, пикантен печен нахут и грах с лайм и мента или обикновена смес от ядки.
9. Избягвайте сладки напитки
Това, че повечето напитки са вегански, не означава, че заслужават място във вашата здравословна, съобразена с бюджета диета. Избягвайте сладки сокове и газирани напитки, които ще счупят зъбите ви и ще увеличат талията ви. Вместо това изстискайте пресен лимон или лайм в обикновена вода, за да получите малко вкус. Млякото на растителна основа често се предлага и без име и можете да добавите избелващо кафе към кафето си у дома. Така че замествате скъпия навик на Starbucks.
10. Веган протеин на прах
За последно запазих най-добрия съвет. Диетичните добавки са индустрия за милиарди долари, която предимно осигурява високоефективни промоционални и плацебо ефекти. Протеин на прах обаче е изключение. Добър веган протеин на прах от множество източници е хранителна бомба.
Той предлага широка гама от аминокиселини, които са необходими за мускулния растеж. Прахът също се приготвя бързо и се взема със себе си. Имате ли нужда от препоръка коя веган протеин на прах най-доброто е?
Щракнете тук, ако искате да знаете кой веган протеин на прах Използвам и което мога да ви препоръчам. Въпреки че сте с ограничен бюджет е предизвикателство, това не трябва да ви спира да постигнете целите си за здраве и фитнес. Ето ни! Започнете днес.
С тези десет съвета можете и ще печелите пари с вашите веган фитнес диета спестете, ако ядете наистина здравословни храни, които също обичате да ядете. Поставете си дневник за един месец и в него избройте разходите и хранителните си навици, за да ги сравните и разбира се, за да видите разликата сами, независимо дали веган диетата е по-скъпа или струва същото! За повече информация посетете книгата „Вегански свят с малко пари“ и разберете как можете да се справите със само 140 евро на месец и подгответе рецепти за само 1-2 евро.
Надявам се да успях да ви помогна с тази статия и да получите отговори на въпросите, които търсите.
Ако имате въпроси, ще се радвам, ако ми оставите коментар по-долу. Пишете ми, ако водите дневник за разходите си за хранителни стоки. И какво е вашето заключение? Похарчихте ли по-малко за всеядна храна, отколкото за веганска храна или същото количество? Споделете своя опит с мен. Очаквам вашето съобщение.