VEGAN COMFORT MENU (няколко дни); ИКОНИЧНО ЗДРАВЕ

Съдържа обяд и вечеря за 5 дни.
Менюто е различно за всеки ден.
Доставката ще се извършва ежедневно по предварително определен график.

Обяд: салата от киноа пилаф и тиква на скара (439 KCAL)

Тегло: 450 гр
Калории: 439 KCAL
Протеин: 8.7
Мазнини: 32.3
Въглехидрати: 28
Състав: семена от киноа, чушки, моркови, тиквички, екстра върджин зехтин, сол, черен пипер.

Вечеря: гъбена крем супа с шишчета от тофу- 283 KCAL

Тегло: 300 ML и 250 g
Калории: 283 ккал
Протеин: 16.6
Мазнини: 13.9
Въглехидрати: 11
Състав: гъби, сирене тофу, тиквички, чушки, лук, зехтин екстра върджин, сол, черен пипер, сирене тофу, тиквички, чушки.

Обяд: зеленчукова крем супа и паста Konjak с сотирани гъби (474 ​​KCAL)
Тегло: 300мл + 350гр
Калории: 474 ккал
Протеин: 6.5
Мазнини: 15.7
Въглехидрати: 13.4
Състав: тиквички, звънец, моркови, целина, лук, екстра върджин зехтин, сол, конджак паста, домати, гъби, магданоз, лют сос

Вечеря: кюфтета от тофу и сотиран зелен фасул (365 KCAL)
Тегло: 350 g
Калории: 365 ккал
Протеини: 22.6
Мазнини: 23.7
Въглехидрати: 15.2
Състав: сирене тофу, тиквички, зелен лук, магданоз, сусам, зелен фасул, магданоз, зехтин екстра върджин, сол, черен пипер.

Обяд: кюфтета от киноа и сотиран зелен фасул - 593 KCAL
Тегло: 350 g
Калории: 593 ккал
Протеин: 21.6
Мазнини: 24.7
Въглехидрати: 44.9
Състав: семена от киноа, моркови, зелен лук, тиквени семки, магданоз, зелен фасул, слънчогледови семки, сусам, овесени ядки, екстра върджин зехтин, сол, черен пипер.

Вечеря: ролки от тиквички с ободряваща салата (352 KCAL)
Тегло: 400 g
Калории: 352 ккал
Протеин: 17.1
Мазнини: 23
Въглехидрати: 10.4

Състав: тиквички, сирене тофу, слънчогледови семки, зелен лук, смесена салата от магданоз, рукола, валериана, тиквички, копър, краставица, орехови ядки, цвекло, моркови, авокадо, босилек, лимон, мента, слънчогледови семки екстра върджин зехтин сол, черен пипер.

Обяд: лазаня от киноа и салата Зелени листа (443,9 KCAL)
Тегло: 500 g
Калории: 443,9 kcal
Протеин: 11.1
Мазнини: 27.1
Въглехидрати: 35.8
Съставки: семена от киноа, патладжан, тиквички, морков, копър, домати, босилек, руса салата лоло, маруля, валериана, рукола, лимон, екстра върджин зехтин, сол, черен пипер.

Вечеря: хумус със зеленчукови пръчици и салата от бебешки спанак (567 KCAL)
Тегло: 350 g
Калории: 567 ккал
Протеин: 22.4
Мазнини: 42.3
Въглехидрати: 13.1
Състав: слънчогледови семки, тахан, лимон, екстра върджин зехтин, морков, целина целина, червена чушка. Руса салата лоло, бебешки спанак, босилек, сол, черен пипер.

Пипер обяд, пълнен с тофу и спанак и сотиран спанак (278 KCAL)
Тегло: 400 g
Калории: 278 ккал
Протеин: 19.8
Мазнини: 9,5
Въглехидрати: 21.1
Състав: сирене тофу, червен пипер, копър, спанак, зелен лук, магданоз, орехови ядки, лимон, екстра върджин зехтин, сол, черен пипер.

Вечеря: тиквички, пълнени с киноа със салата Зелени листа (307 KCAL)
Тегло: 450 g
Калории: 307 kcal
Протеин: 10.5
Мазнини: 14.8
Въглехидрати: 19.5
Състав: семена от киноа, гъби, тиквички, копър, руса салата лоло, маруля, валериана, рукола, лимон, мащерка, босилек, чесън, риган екстра върджин зехтин, сол.

Букурещ/Илфов (съседен)

1-дневен пакет, 2-дневен пакет, 3-дневен пакет, 5-дневен пакет, 7-дневен пакет, 10-дневен пакет, 14-дневен пакет

---