Веган 30-ДНЕВНО ВЕГАНСКО ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО - От какво, колко и други въпроси-)

предизвикателство

Страници

Петък, 22 февруари 2013 г.

30 ДНЕВНО ВЕГАНСКО ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО - Какво, колко и други въпроси!:-)

Бих искал да споделя с вас някои насоки за използване на седмичното меню и за хранене!

Колко ям?
Рецептите обикновено не включват конкретни количества, тъй като.
Яжте ТОЛКОВО ОТ КОНКРЕТНА ХРАНА, за да ви създаде усещане за приятна ситост! НЕ СЕ ПРЕВИВАЙТЕ! И това може да е различно за всеки. -) Това е процес, опитайте се ВЪРНЕТЕ СЕ ОТНОВО В ТЯЛОТО СИ И СЛУШАЙТЕ ГО!
Яжте само ако сте наистина гладни! След това яжте спокойно, без вина!:-) По-скоро се засищайте сутрин и по обяд, след това постепенно се опитвайте да намалите количеството храна, което ядете, до края на вечерта! СЛЕД 19h НЕ ЯДЕТЕ НИЩО!
След известно време тялото ви може да бъде в състояние да яде 2-3 подходящи ястия на ден!

Ами ако остане?
Бъдете гъвкави!:-) Ако готвите само за себе си и ще има повече, можете да се чувствате свободни да ядете същото ястие отново на следващия ден! за да бъдете различни за готвене, имате време да се подготвите, можете спокойно да си разменяте дни!