Веднъж; k; z; s китка; гимнастика за всички Fizioart
Сега представям много просто упражнение за ръце и китки, което може да се направи навсякъде за няколко минути, т.е.мобилизиращи и стречинг упражнения. Те си струва да се правят дори няколко пъти на ден, ако пишете много, пишете, говорите по телефона, грижите се за малкото си бебе, така че ако правите дейност, която допълнително използва ръцете ви. Постът иначе е адаптация на публикация в Instagram, с тази разлика, че видеоклипът тук е публикуван в оригиналната си версия и не е ускорен.
Правим толкова много с ръцете си, това ни служи всеки ден, мисля, че заслужава малко грижи. Отнасяйте се към ръцете си с любов, както към всяка друга част на тялото си!
Защо добра гимнастика за ръце и китки?
Горният крайник (ръка-предмишница-горна част на ръката) и шията образуват тясно свързана система (ако погледнем цялото тяло малко повече изолирано). Те си взаимодействат напред-назад. Затова е важно ръцете ни (също) да са добре. И ако вече имате оплакване от врата, струва си да обърнете специално внимание на състоянието на ръката и китката, тъй като стегнатите и слаби мускули на ръката и предмишницата, ограничените движения на ставите могат да причинят проблеми с врата или да поддържат.