Веднага можете да станете по-силни! Увереност и сила I Kettlebell, функционално групово обучение,
Усилието може да бъде под формата на различни упражнения. Ако практиката стане трудна, ние се опитваме да мамим по различни начини. Те си струва да се разгледат отблизо, тялото ни инстинктивно се опитва да помогне, когато дадено упражнение стане трудно. Как Ами ако ние съзнателно прилагаме тези помощни средства ... Това има своите рискове, но включва незабавно увеличаване на силата. По-конкретно с повишаване на производителността.
Всъщност силата излъчва, облъчва. Ако можете да включите повече мускулни групи в едно упражнение, ще бъдете по-силни в него. Добър пример е да притиснете здраво другата си ръка в юмрук при натискане с едно лостче или да натиснете пръта при натиск. Винаги работи, когато стегнем коремните им мускули. Те са известни на всеки, който тренира от известно време. Това е причината, поради която обучението по изолация не съществува ... От това вече стана ясно, че развитието на силата не се случва от утре и няма метод, който да ви направи по-силни веднага.
Силата е способност, колкото по-добра е техниката, толкова по-голяма способност можем да упражним. Така че описаните тук техники, които препоръчвам за много рутинни напреднали потребители, ще ви помогнат да отслабнете, на което досега не бихте повярвали. Препратки към тях могат да бъдат намерени на няколко места, включително Павел. Мнозина установиха, че не могат да се справят с тежест, Павел предложи незначителни корекции, когато се срещнат, и теглото лесно се преодолява.
Павел е известен с книгите си за гири, но това са по-популярни творби. Поради това той използва знанията си по теория на обучението само по тези начини. Деликатесите се срещат главно в други негови творби.
Да видим техниките! Помага за тонизиране на мускулите, които помагат за удължаване на ръката, като заковаваме главата ни нагоре или назад. По-лесно е да се направи военен натиск или натиск с ръка. Бенч пресата също може да помогне, като опънете главата си срещу пейката, особено ако тежестта заседне. Опасността е, че това, особено при натискане отгоре, при натискане в позицията на ръката, поддържа прекомерна вдлъбнатина, която трябва да се избягва, което натоварва гръбнака. Това си струва да се обърне внимание. Затова не експериментирайте с него за начинаещи.