Как да приемате калций и магнезий, за да не навредите на здравето си

Кога да приемате калций?

Трябва да се консултирате с лекар, преди да приемете калций. Не се самолекувайте, тъй като излишната батерия може да причини загуба на апетит, влошаване на черния дроб и бъбреците, гадене, повръщане, спазми.

Лекарите приемат калций вечер след хранене. Това не е просто изобретение, всичко е обяснено от науката. Учените са направили изследвания върху биологичния ритъм на човешкото тяло. Оказа се, че по обяд тялото консумира минимално количество калций, а през нощта - максимално. Ако този химичен елемент не е достатъчен, тялото абсорбира калций от костната тъкан, което води до проблеми със ставите.

За лечение на калций

Лекарите смятат, че приемът на калций не е достатъчен. Този елемент не остава в тялото, ако не може да бъде синтезиран заедно с витамин D. Въпреки това, трябва да се отбележи, че продуктите, съдържащи витамин D, е необходимо 4 часа преди добавяне с калций. Таблетките, съдържащи калций, могат да се консумират с храни, съдържащи този елемент. Такива продукти могат да включват:

---