Вечерна йога за по-добър сън позата на крокодила Current Woman The MAG
Добавете тази статия към любимите си, като кликнете върху този бутон !
Тази поза, базирана на разтягане, отваря гръдния кош и по този начин насърчава релаксация.
Позата на крокодила (Макарасана) се практикува легнала на земята и се състои основно
в поредица от участъци. С всяко движение, направено възможно най-бавно, вдишвайте и
издишайте бавно. Освен че помага да се възстанови качествения сън, тази поза е отлична за гърба, защото отпуска гръбначния стълб. Той отваря гръдния кош и стимулира сърцето. Той помага в борбата срещу запека, а също така насърчава храносмилателния комфорт и релаксация.