Вечеряйте или не. Вечният въпрос обаче е толкова прост отговор!
Вечеря или не? Вечеряйте добре.
И до днес все още съществува погрешното схващане, че ако някой иска да оформя (губи мазнини), не трябва да яде вечер. Реалността, от друга страна, е, че ако наистина се придържате към това и кажете, че не ядете нищо след 5-6 вечерта, правите грешка поради следното.
1. Ако постиш бързо, метаболизмът ти ще се забави и тялото ти ще се радва да достигне мускулите ти, защото смяташ, че - при липса на хранителни вещества - поддържането им е лукс. По този начин се натрупват негативните последици, защото въпреки че ще отслабнете, но по-голямата част от тях няма да са дебели, така че ще бъдете пропорционално още по-дебели, но със сигурност няма да влезете в по-добра форма, въпреки че балансът ще показва по-малко.
2. Другият проблем е много по-прозаичен: ще бъдете много грубо гладни! Първоначално не е приятно усещане, но по-големият проблем е, че дори и да можете да го издържите известно време, може да сте толкова гладни в 10 вечерта, че да погълнете половината хладилник (не цялата работа, защото все пак обърнете внимание). Освен това, ако сте по-гладни, е по-вероятно да посегнете към лошите въглехидрати (не изяждате половин килограм краставица), така че сте много по-зле, отколкото ако сте яли нещо преди, дори ако това не е било изцяло „фитнес ”. Освен това може да ядете повече, по-лошо, през целия ден, защото вече се подготвяте духовно за вечерен пост. Следователно, за да го оцелеете, трябва да ядете нещо друго.