Вечеря; Вашата страница за хранене
Живейте красиво, яжте здравословно! Аз също ви помагам!
Винаги се стремя да опитам различни рецепти за вкусни, здравословни и калорично балансирани гарнитури. Този път, като е подходящият сезон, опитах пюре от моркови и пащърнак. Това е отлична гарнитура за риба или за пържола, приготвена както искате. И най-важното е, че е много лесно да се [...]
Днес предлагам една много здравословна и никак скучна рецепта. Това може да бъде хранителен и правилно хранителен обяд или вечеря. Избрах филе от щука, лилави картофи и брюкселско зеле. Лилавите картофи трябва да се използват по-често в рецепти поради многото предимства. Не угоява и съдържа много [...]
Съставки (4 порции): 1 Jalopeno или 30g Консервиран Jalapeno 90g киноа 110g ориз 400g домати 250g червен боб 1 чаена лъжичка лют пипер 1 чаена лъжичка кимион 1 супена лъжица масло сол и черен пипер Приготвяне: Загрейте една супена лъжица олио в тиган. Варете халопеното за 2 минути и след това добавете доматите, боб, ориз, киноа, лют червен пипер и кимион. Добавете 2 […]
От няколко години съм голям фен на рибите. Но съм съгласен, че ако ядете само скара или печена риба, след известно време става скучно. Поради това се опитвам да намеря рибни рецепти, които модифицирам, адаптирам, комбинирам, така че да са здравословни и вкусни. Днес предлагам риба в […]
Вечерята често е проблематично хранене. Защо? Защото не знаем точно какво трябва да ядем вечер, или защото се прибираме късно и няма време и настроение за готвене. Ако имате време за готвене, всяка рецепта за обяд също може да бъде идея за вечеря. [...]
Днес предлагам рецепта, много богата на протеини (животински и растителни). И двете киноа и едамаме са с високо съдържание на растителни протеини и двете имат множество ползи за здравето. Съставки (4 порции): 380 г риба тон в собствен сок 90 г киноа 300 г червен сос (използвах домашен бульон) 200 г соя (едамаме) […]
Вечерята винаги е трудно хранене. Трябва да се храним, за да сме сигурни, че правилно подхранваме телата си, но в същото време не трябва да приемаме празни калории. Също така е време, когато трябва да коригираме количеството протеин/въглехидрати/мазнини, така че да се приведем в съответствие с дневните количества, необходими за всеки от нас, в зависимост от [...]
Вечерята често ни създава най-много проблеми. Трябва да ядем по-малко и по-леко, отколкото на обяд, но по някакъв начин трябва да осигурим правилните хранителни нужди за този ден. Днес предлагам рецепта за салата от киноа. Вкусно е и приемът на киноа определено е добре дошъл. Киноата е […]