Вечеря в Lidl

Моля, изберете вашия магазин до вижте всички налични промоции!.p>

lidl

  • Относно Lidl
  • Работни места
  • Недвижим имот
  • На нашите доставчици
  • Съответствие
  • Помощ и обслужване на клиенти

Каква добра вечеря и какво си струва да се консумира в такива моменти?

В идеалния случай вечерята е второто по големина и най-обилно хранене за деня както по отношение на приема на енергия, така и на хранителни вещества, поради което това, което ядем в такива моменти, е много важно. Трябва да се опитаме да не ядем най-голямата порция храна за вечеря, тъй като това ще натовари храносмилателната ни система. В допълнение, това ще ни накара да спим по-лошо през нощта и за съжаление тялото ни няма да може да се концентрира върху регенерацията, така че имунната ни система ще бъде отслабена, което не е желателно и за учениците в общността.

Вечерята е по-лесна за смилане, ако е с по-ниско съдържание на мазнини. Затова си набавете качествени, но постни цели протеини (напр. Постно месо, риба, млечни продукти), бавно усвояващи се въглехидратни източници (напр. Пълнозърнести храни) и гарнитури от тях, както и зеленчуци. В този случай консумацията на плодове вече не се препоръчва, но все пак можем да ядем закуски преди вечеря.

Ако нашата вечеря съдържа точното количество и качество енергия, можем да сме сигурни, че тялото ни ще осигури максимума и на следващия ден. Освен това е доказано също, че няма желание за добре приготвена вечеря, така че можем да избегнем ненужните закуски. В резултат на това е по-лесно да поддържаме телесното си тегло в оптималните граници, което също е изключително важно за децата в училищна възраст поради нарастващото разпространение на наднормено тегло и затлъстяване сред децата.

По-долу има няколко идеи за това какво да приготвим за вечеря за нашите деца след натоварения ден в училище.

Месни зеленчукови кюфтета

Има много начини да направите рецепта, в която можете да варирате зеленчуците по ваш вкус, които могат да бъдат тиквички, тиква, броколи, моркови, зелен грах, царевица, гъби и така нататък. Каймата може да бъде пилешко, пуешко, свинско или телешко. Когато се пече във фурната, лесно се приготвя на по-големи порции, така че можем да го разделим на няколко хранения и отлична лека вечеря за цялото семейство, пълна с малка салата.