Вечеря, отслабване, диета, тегло, тънък, храна, салата, въглехидрати, зеленчуци
Леката вечеря ще ви помогне да отслабнете
Ако искате да отслабнете, трябва да обърнете внимание на всяка калория. Плодовете, зеленчуците и месото са особено популярни на вечеря. Swantje (37) е на специална диета от една седмица, в която почти напълно се отказва от въглехидрати. Тя съобщава какво има на масата й вечер.
Защо искате да отслабнете? И колко килограма трябва да бъде ...?
„Мисля, че през последните няколко месеца - и особено в коледните дни - просто изядох твърде много мазни и сладки неща. Това не може да продължи така! Трябва да свалите поне три килограма. Радвам се още ... "
Как ще постигнете това?
„Миналата година се подложих на диета и не ядох нищо, което съдържа въглехидрати: хляб, тестени изделия, сладки, разбира се. Но също и картофи или грозде, например, или вино и плодови сокове. Вместо това можех да ям толкова месо, риба и зеленчуци, колкото исках. В рамките на 10 дни изчезнаха четири килограма. Но това беше твърде нагло: без вино и плодове. Вече не исках да го правя толкова строго. Сега поглеждам отблизо само вечерята, през деня съм по-спокоен. Може да е и паста или сандвич. "
Какво вечеряте сега?
„Например днес на масата има парче пъпеш от медена роса, с еленски салам и парче пушена шунка. И понеже е неделя, има и чаша бяло вино. Вчера имаше зеленчукова супа, в нея имаше и картофи. И предната вечер имах салата с пържени пилешки гърди и маслини. Така може да се издържи. И все още отслабвам. "
- Ако искам да отслабна, тогава ...
- Мисля, че такава диета е разумна/по-малко разумна, защото ...
- Мисля, че според мен ...