Вечер пия по чаша-две вино

В Унгария има малко напълно въздържащи се семейства. Освен това вероятно има малко семейства, в които поне един алкохолик не е сред предците. Фактът, че възрастен пие алкохол е нещо естествено в нашата култура, въпреки че всички знаем, че не бива да се преувеличава, може да е проблем. Но къде е точката, в която неприятностите започват? Добре ли е да казвате няколко чаши вино вечер? Днес попитахме нашите експерти-психолози за това, включително основателите на семинара по психология SelfGuide.

Доми Миланович: Готов за пътуване за самопознание, ако не пиете известно време

Преценката дали употребата на алкохол е проблематична не винаги е количествен въпрос, особено при по-ниски, но редовни дози. По-скоро отговорът трябва да бъде да разгледате връзката с алкохола: за какво използвате лекарството, как влияе на живота ви, социалните ви взаимоотношения, доколко контролирате пиенето си. Мисля, че следните въпроси, например, си струва да се замислят:

Има ли вечер, която планирате да не пиете и тогава не можете да спрете? Ако да, колко често се случват? Как се чувстваш тогава? Имате вина?
Прибирате се след уморителен ден и осъзнавате, че вкъщи няма вино. Как реагирате? Какво чувстваш? Ще изнервите ли? Шокирани ли сте напълно? Влачите ли се до магазина, за да го купите? Или след малко разочарование се опитвате да се отпуснете по различен начин?
Каква роля играе виното във вашия живот? Социална активност? Ако е така, можете ли да се свържете с другите без него? Ако го използвате за облекчаване на безпокойството, можете да се отпуснете по други начини?
Виното създава ли проблем в социалните ви отношения? Казали ли сте на партньора, детето си, приятелите си, че не трябва да пиете толкова много? Открихте, че искате да пиете, но става все по-трудно да намерите партньори за това?
Случва ли ви се да не можете да се противопоставите на други области от живота си заради виното? Например ви липсва вечер да прочетете история с детето си, спите по-лошо или сте по-уморени на следващия ден или на работа?

Едно е да прокарате отговорите през главата си, но най-ценният опит, който ще придобиете, е, когато опитате и за известно време, да речем месец, напълно спрете да пиете. Чудесна възможност за това е инициативата, наречена Сух ноември, например, по време на която можете да проследите какъв би бил животът ви, ако изобщо не пиете, заедно с другите, като се подкрепяте и споделяте своя опит. Това, което беше много вълнуващо за мен миналата година, беше, че недостатъците ми в изпълнението посочиха точно това, което трябваше да подобря. И че правя много неща, защото съм свикнал, а не защото това е добре за мен. И че е наистина лошо да бъда съкрушен - оттогава обръщам много повече внимание на спазването на решенията за пиене на моите приятели и семейство.

Диана Шакович: Не е важно количеството

Чаша-две вино изглежда толкова малка, толкова безобидна. Особено когато се оценява самостоятелно, като уникално събитие. Ако всичко, което виждаме, е, че някой (чийто не познаваме миналото и вътрешния му свят) изпива чаша или две вино на произволна вечер, очевидно няма нищо лошо в това. И точно това е капанът тук. Ако се опитаме да отговорим на въпроса „грешно ли е“ твърде просто, без обстоятелствата, предшествениците и последиците от консумацията и без знанието на потребителя, той лесно се подвежда. Все едно трябва да започнем с количеството алкохол, когато правим преценка, все едно има значение. Но какво, ако зададем въпроса малко по-различно?

Пиех много пъти, докато вече не знаех за себе си, но не пия от известно време. В днешно време чаша или две вино отново се изплъзват вечер. Това сега е погрешно?

Достатъчно ми беше живота, сивото ежедневие. През деня често си фантазирам колко добре ще е да се прибера вкъщи и да изпия чаша или две вино. Помага ми да преживея деня си. Това сега е погрешно?

Когато пия, правя глупости. Семейството ми често се оплаква, че в такива моменти съм непоносима/агресивна/страшна/необмислена/неконтролируема. Вечер пия по чаша-две вино. Това сега е погрешно?

Често се чувствам ядосан/нещастен/излишен. Тогава пия по чаша или две вино вечер и ще ми е по-добре тази вечер. Това сега е погрешно?

Може да има много за продължаване на реда с все повече и повече истории, в края на които отговорът на въпроса е ясен. От това обаче се вижда, че не е възможно да се спести фактът, че разглеждаме общата картина тук, така че въпросът „греши ли“ наистина може да бъде намерен само поотделно. Толкова много обаче е сигурно, ако пиете алкохол