Вече свалих 55 кг! Форум за отслабване
Moonkitten
Аз съм нов в този форум, но започнах да отслабвам преди добра година (март 2004 г.).
Не взех решение за диета, но промених цялата си диета - пълнозърнест, наденица с ниско съдържание на мазнини и сирене, пуйка и пиле, плодове и зеленчуци. Освен това обърнах внимание и на индекса Glyx.
Мисля, че това наистина е (за съжаление) единственият начин да отслабнете - и да запазите теглото постоянно.
Но това (отново: за съжаление) също изисква спорт, но не е задължително да е силов спорт - „просто“ скандинавско ходене ми беше достатъчно, около 4 пъти седмично по 30 - 45 минути.
Бих искал да сваля около 10 кг сега, тогава вероятно все още съм „дебел“ за мнозина в този форум, но ако сте имали 134 кг като мен, наистина сте доволни от> 70.
Надявам се, че успях отново да мотивирам някои от вас - наистина можете да загубите много, ако се придържате последователно към това.
Много поздрави и успех за вас
Сладък зъб
W00t
Наистина впечатляващо.
Благодарим ви, че ни показахте своя път.
Това наистина е обнадеждаващо!
Опитвам се по същия начин. така че, яжте разумно. Сега и също "след"
дявол
Страхотно, че сте загубили толкова много.
Гост283
Черен ангел
Това, което направихте там, е наистина впечатляващо: shock: и аз наистина се радвам за вас и съм сигурен, че ще се отървете от останалите 10 кг. късмет с него.
Гост
Лудо какво си направил! От миналия май тежа само 12 кг. когато видя представянето ти Почти малко се срамувам от това.
Все още можете да управлявате последните 10 кг, няма проблем!
Всеки, който е постигнал толкова много, не се отказва от толкова малък проблем!
Гост
и плача за моите 15-18 кг, които искам да загубя
Поздравления и ще свалите и останалите 10
Ката77
Кона
Уау страхотно и наистина страхотно това, което сте направили.
Можете наистина да се гордеете със себе си.: s5:
пушкин
Много, много поздравления! Каква подкрепа имахте? Как се мотивирахте в трудни моменти? Как намери време за спорт? Не беше ли трудно в началото? Какво се е променило във вашия живот?
Бих се интересувал много от всичко. Надяваме се, че ви се иска да отговорите.
О, аз също вярвам, че вашият път е прав. Това дава възможност за нормален социален живот и за мен е важно да не мисля за диета, защото това звучи като извънредно положение. Правя същото с промяна в диетата, променено хранително поведение и упражнения (напълно ново за мен!)
теглото наполовина! ЕХА!:твърдо:
направихте този suuuuuper!: laola:
Moonkitten
Благодаря ви много: thx: за вашата оценка, това е наистина добре!
Също така мисля, че мога по някакъв начин да се отърва от последните килограми, дори и да не съм вече толкова строг с „диетата“ си (на рождения си ден миналата събота се поглезих с парче торта за първи път от 13 месеца насам - Lääääcker.)
@kaspar: Имах подкрепа от родителите си (на 32 години все още мога да ям обяд „вкъщи“ - супер практично!), защото баща ми също е отслабнал с около 25 кг. Разбира се, имах и трудни моменти между тях - особено когато, въпреки физическите упражнения и здравословното хранене, везните не полагаха усилия да слязат с поне 100 g в продължение на седмици. Но когато след няколко дни се появи друга планинска пързалка с 2 или 3 кг, това отново е мотивация за следващото препятствие.
Току-що отделих време за спорт (въпреки 42-часовата ми седмица) - през лятото от 19 ч., А през зимата просто стоях на бягащата пътека до телевизора вечер. Със сигурност беше непознато в началото, но тъй като имате чувство за постижение сравнително бързо при ходене (дори с голямо тегло), скоро стана забавно!
Животът ми всъщност не се е променил толкова много - с изключение на това, че напълно непознати сега ми правят комплименти и искат да знаят как го направих.
И така, надявам се, че успях да ви дам малко представа за моята „процедура“.
Ако все пак искате да знаете нещо, просто попитайте!