Вече няма да паднете на кантара, ако разберете - няма значение теглото ви - Metodic

Колко, но колко жени ще се преобърнат, докато стоят на кантара, когато видят теглото си! Мнозина са в състояние да гледат до два пъти на ден и да се чувстват зле в продължение на няколко десетилетия, те искат да ядат по-малко на следващия ден, въпреки че - извинете за фразата - но да реагирате на всичко това е чиста глупост. Теглото ви всъщност няма значение.

паднете

Най-важното нещо, което трябва да знаете първо е, че мазнините тежат по-малко от мускулите

Тоест, трябва да присъства по-голямо количество мазнини, за да се освободи същата маса като от мускулите. В този смисъл два килограма мазнини са много по-зрелищни от два килограма мускули и естетически имат много сериозно значение. Може да е някой висок 175 см и 65 килограма наднормено тегло (да, наистина, нека да обясним как) и мускулест, тонизиран със същите размери. Тук са:

Така че ИТМ - индексът на телесна маса - не е всичко

При ИТМ над 25 вече говорим за наднормено тегло, до 29,9. Над индекса на телесна маса от 30 - до 39,9 - човек се счита за затлъстял.

Съотношение на телесните мазнини