Вече не мога да отслабна G

Здравейте, от април 2012 г. отслабнах с 13 кг, като ядох в
балансиран и също така следене на количеството в чинията ми. Аз
не брои калории. От декември 2012 г. теглото ми е в застой. Това ли е
нормална промяна в загубата на тегло? Благодаря ти за помощта.

Препоръчителни консултации

Възможни са няколко хипотези. Може би сте достигнали балансираното си тегло, което би обяснило тази стабилизация.
Точно както тялото ни е в състояние да регулира телесната ни температура (около 37 ° C) или нивото на кръвната ни захар (около 1 g), има регулиране на нашето тегло, което се извършва автоматично, когато уважаваме хранителните си усещания. И за съжаление не е възможно да изберете теглото си !

Възможно е също така да ядете повече, отколкото сте гладни, и това, без непременно да сте наясно с това. В този случай бихте могли да отслабнете и да се стабилизирате там. Поведенческите упражнения, които бихте могли да правите като част от лечение с ТЪРГОВСКИ специалист, могат да ви позволят да осъзнаете ситуацията, в която се намирате.

Ако се окаже, че сте на балансирано тегло, по-добре не се опитвайте да грабнете още няколко килограма, защото рискувате да си върнете загубеното тегло и много повече килограми (това е известната еволюция на теглото в йойо). Тогава изглежда по-добре да работите върху приемането на вашето текущо тегло и всичко, което това тегло предполага във вас.