Вече изтърпях 3 нощи, че не съм ял нищо, вървя в правилната посока

Между другото, прав си, който е формулирал това правило „тогава яж - тогава управлявай“ по този начин, поне може да се каже, че е ограничено, тъй като дори не ти хрумва, че хората живеят по различен график. След 6 вечерта не яжте (за предпочитане) тези, които вече спят около 8, за да спят.

изтърпях

Събудих се около 2 следобед, както виждате, все още съм буден, макар и вече по пижама. Бих изглеждал добре, ако не бях ял от 18:00!:)

Какво имате предвид под въглехидрати?

Марулята също е въглехидрат. И не трябва да оставяте въглехидратите, само рафинираният вид.

Трябва да се яде бавно усвояване на въглехидратите: зеленчуци, плодове, сухи бобови растения, зърнени храни.