Вдигане на тежести StrongmanBB Диетично вдигане на тежести KDK - Страница 2
Re: Вдигане на тежести/стронгмен/BB + диета?
на Депутат »19 февруари 2014 21:35
Jimser написа: Искам да бъда силен, а не да правя маймуна от себе си.
Трябва да е възможно балансирането между силния човек и gh. Кокляев също може да го направи, вероятно няма нищо общо с кросфита
Няма ви и мястото ви вече е празно. И споменът за вас разпалва болката
Ти продължи напред, но аз ще те последвам. Тогава ще се срещнем отново един ден.
Винаги ще живееш, докато живея и аз Вътре в мен, повярвайте ми, докато не си тръгна,
отидете и ще се видим отново пълни с надежда.
Довиждане приятелю. RIP Helmut Schardt 1956 - 2017
Re: Вдигане на тежести/стронгмен/BB + диета?
на Джимър »19 февруари 2014 22:06
Така че, момчета, да, аз не съм кокляев.
Така мислех и сега, моля не се колебайте да напишете това, което мислите.
Петък:
Клек 5х5
Прес пейка 5х5
LH гребане 5x5
3 комплекта Klimmis
Трицепс 4x 8-10
Прехвърляне + натискане
Късам
Трансфер от склона
Този вид изправено гребане с тазовия удар (името ми е kp, надявам се, че можете да си представите нещо отдолу)
Не знам номера на изреченията? Wdh винаги поставяш ниско в GH, така че 3?
Клек 5х5
OHP 5x5
Мъртва тяга 1x5
Бицепс 3x6
Тежка тренировка за ab
Можете ли да го направите по този начин или напълно греша?
Re: Вдигане на тежести/стронгмен/BB + диета?
на птица за отглеждане »19 февруари 2014 г. 22:13
Можете да напишете плана само защото не знаете нищо за вдигане на тежести ^^
Поне така не работи, gh е много интензивен за тренировки и без клуб трябва да го забравите.
raw kdk + strongman все още се справя доста добре, стига да не се стремите към най-доброто си представяне и в двете. силен човек означава обучение на дисциплина (тук не виждам нищо).
моят добронамерен съвет, просто направете нормална, насочена към силата bb + диета, която е достатъчно трудна за себе си.
Re: Вдигане на тежести/стронгмен/BB + диета?
на Джимър »19 февруари 2014 22:27
Джо точно, нямам представа за това, затова питам.
Току-що разгледах Тексаския метод и повечето от вас трябва да са запознати с него. В допълнение към всички важни KdK упражнения (+ OHP), там има и Power Cleans.
Мисля, че ще го направя.
Благодаря за понякога повече, а понякога и по-малко полезни приноси.
Re: Вдигане на тежести/стронгмен/BB + диета?
на xxxdandgboyxxx »19 февруари 2014 22:58
Re: Вдигане на тежести/стронгмен/BB + диета?
на Непознат91 »20 февруари 2014 01:49
Здрасти,
Що се отнася до вдигане на тежести, изучаването на техниката е най-отнемащо време и всъщност не си заслужава особено, тъй като човек не е много по-добър с лоша или добра техника, отколкото със стойка.
Разкъсване на стойката = 90% x разкъсване
Преместване на стойката = 85% x преместване
(Процентите за аматьори ще бъдат по-високи)
Вероятно има повече смисъл да се концентрираме върху стоящите предмети и да натрупаме повече сила, вместо да губим време за технологии.
Re: Вдигане на тежести/стронгмен/BB + диета?
на съдийски фъдж »20 февруари 2014 11:05
Re: Вдигане на тежести/стронгмен/BB + диета?
на Джимър »20 февруари 2014 г. 11:12 ч
Re: Вдигане на тежести/стронгмен/BB + диета?
на съдийски фъдж »20 февруари 2014 г. 11:41 ч
Re: Вдигане на тежести/стронгмен/BB + диета?
на Непознат91 »20 февруари 2014 13:16
@judge fudge
Това, за което мислите, вероятно ще бъде разкъсване на сила, където сте почти напълно опънати.
При изправяне обаче се спускате до 90 °
Освен това BVDG няма да измисли фантастични стойности за каталога на учебното оборудване.
Re: Вдигане на тежести/стронгмен/BB + диета?
на съдийски фъдж »20 февруари 2014 13:40
Re: Вдигане на тежести/стронгмен/BB + диета?
на otti1983 »22 февруари 2014 г. 22:40
И така, аз съм културист, който прави състезателна диета. Веднъж бодибилдинг, а също така е добър за по-лесен клас в KDK.
Разбира се, не се надявам да счупя собствения си малък рекорд, но работя усилено върху него, мисля, че е толкова лошо да не го вкараш под един покрив и поне да опиташ.
Тегло на тялото последно състезание KDK 67 кг, изпълнение: клек 137,5 кг мъртва тяга 145,5 кг лежанка 87,5 кг
За да преместя тези все още малки тежести, първо тренирах за 1 месец специално kdk обучение.
Днес тежа 57 кг при сегашната диета: Тренировъчно представяне в нулев ден на въглехидрати: клек 130 кг, мъртва тяга 127 кг, лежанка 85 кг.
Наистина се надявам да постигна поне старата производителност въпреки 10-13 кг по-малко телесно тегло.