Важно сега! Пийте тънко
Това е толкова просто и наистина си заслужава: ако използвате съветите, за да спестите 500 калории всеки ден, ще сваляте 52 килограма годишно!
Колкото по-топло става, толкова повече жажда се нуждаем. С тези малки мерки можете да предотвратите многото напитки на кантара да станат забележими.
11. Билки за водата
Водата става ароматизирана с нула калории, ако използвате пресни билки за ароматизиране. Леко натрошени или набръчкани листа от мента или босилек са вкусни. Спестява 156 калории на 50 мл сироп. И .
12. Заменете сока
. 50 калории на 100 мл сок.
13. Бадемова напитка вместо мляко
Неподсладената бадемова напитка придава допълнителен вкус и е по-лека от млякото (3,5% масленост). Спестете 80 калории на 200 мл. Или .
14. Обезмаслено мляко
. винаги вземайте обезмаслено мляко (0,1% мазнина) вместо пълномаслено мляко. Спестява 58 калории на 200 мл. Или .
15. Овесена каша вода
. Смесете овесените люспи с вода без никакво мляко. Ако режете пресни плодове с него, има страхотен вкус. Спестява 130 калории на всяка закуска.
Изображение на бюлетин за диети за жени
Имате ли настроение за леко и вкусно? След това се регистрирайте сега за снимката на бюлетина за рецепти за диети за жени. След това нашите най-добри диетични рецепти за седмицата ще ви бъдат изпратени по имейл и безплатно.
16. Какао вместо шоколадов шейк
Супена лъжица какао на прах с намалена захар, 200 мл мляко (1,5% масленост) и две кубчета лед - този микс е поне толкова освежаващ и вкусен като шоколадов шейк. Спестява 77 калории.
17. Предпочитайте течни зеленчуци
В доматения или зеленчуковия сок има по-малко захар, отколкото в плодовите сокове. Спестява 60 калории на 200 мл.
18. Направете си собствен студен чай
Не купувайте моментален продукт. Сварете сами зеления или черния чай и избягвайте захарта. Вместо това лимонът или джинджифилът му придават свеж вкус. Спестява 135 калории на бутилка от 500 ml.
19. Изберете правилната бира
Пийте 330 ml безалкохолна бира вместо Pils. Спестява 85 калории.
20. Лек изтръпване
Шприц за вино (1: 1) също изтръпва, но е по-лек от пенливото вино. Спестява 86 калории на 200 мл.
21. Коктейлна наслада
Пийте 200 мл сода Campari вместо Campari Orange, спестява 76 калории.