Вашите положителни и отрицателни емоции ви дебели как да излезете от този порочен кръг
Когато Натали е тъжна, депресирана, разочарована, уморена. тя яде повече, хапе повече и вече не контролира натрапчивия си глад. Така че, разбира се, тя наддава! Натали си каза, че ако е по-весела, по-щастлива, със сигурност ще бъде по-добре. Няколко проучвания показват, че трябва да внимавате с негативното или положителното емоционално хранене. и въздействието му върху наднорменото тегло !
Позитивните емоции не винаги са положителни. за хранително поведение, благосъстояние и здраве
- Размер: величина. Силно положителните емоции могат да доведат до преяждане (булимия), алкохолизъм или наркомания.
- Ситуация: прекалено положителното състояние на ума може да доведе до липса на бдителност и провал.
- Специфичност: положителните емоции могат конкретно да се превърнат в негативно поведение, когато са твърде егоцентрични, както в случая с гордостта.
- Подправка: emodiversity - да живеем в спектъра, пълната гама от положителни и отрицателни емоции - е също толкова важно за нашето благосъстояние и равновесие, колкото и биоразнообразието в природата !
- Саморегулация или знаете как да управлявате емоциите си: както положителните, така и отрицателните.
- Стабилност: Будизмът, подобно на медитация, внимателност, ни напомня за важността на постигането на емоционална стабилност, без твърде интензивни отрицателни/положителни емоционални трептения.
- Стремеж: интензивност. Твърде абсолютният стремеж към щастие или някаква положителна емоция води до разочарование, намалява благосъстоянието и може да доведе до депресия.