Вашите мнения за 2000kcal разпределение на менюто

от Микаел73 02/04 22:16

Здравейте Бих искал да знам вашето мнение за текущата ми диета, знаейки, че тежа 67 кг за 1m68 и че бих искал да губя мазнини, че правя 3 сесии на седмица muscu понеделник сутрин вторник следобед и четвъртък сутрин плюс 2 часа седмица на скуоч вие ще напредвате вашите мнения
Меню 2000kcal 160 g протеин 170 въглехидрати 70 g мазнини

УТРО 5 часа Аз съм месар, така че нямам избор за часовете, които правя, както мога

- банан
- 30 г суроватка
Правя палачинки със своите:
- 3 яйчен белтък
- овес 40гр
- бяло сирене 150гр
- 20 г бадем

9ч
- 100гр пиле
- 1 ябълка

- пиле/риба 100гр

---