Вашият онлайн треньор, 24 часа, 7 дни в седмицата - Sportaholic
Правите всичко, както смятате, че трябва: ядете правилно, тренирате постоянно, не ядете пържени храни, отказвате се от хляба, не пиете сокове и т.н. Но все пак нямате видими резултати. Наясно сте, че правите нещо нередно, но не обяснявате какво е това, въпреки че сте търсили интернет за съвет.
Какво ще стане, ако някой ви каже точно къде сте сгрешили и какво трябва да направите, за да стигнете по правилния път? За да ви кажа какво трябва да ядете, колко трябва да ядете, как да ги комбинирате, какво да ядете преди и след тренировка, как да тренирате правилно и не на последно място, да ви подкрепя и да ви мотивира да продължите напред.
Знам, че може да изглежда нереално, но има такова нещо и изглежда много ефективно.
Радвам се, че клиенти, които никога не съм виждал лице в лице, имат абсолютно чудодейни резултати и след 2 месеца вече имат категоричен корем, необикновен тон и балансиран живот. Освен това те започнаха да се хранят правилно, да правят най-добрите комбинации от храни и да научат какви храни ги нараняват и какво трябва да се избягва в бъдеще.
Важно е да сте наясно, когато правите грешки, да можете да ги поправите. Още по-важно е да имате здравословен начин на живот и да не спазвате диети по време на диети.
В заключение препоръчвам да се обърнете към специалисти, които да ви насочат за постигане на целите, които сте си поставили, независимо дали става въпрос за загуба на тегло, мускулна маса, здравословно хранене или просто мотивираща дума.
17 КОМЕНТАРИ
Дамата от снимката "претърпя" тази уау трансформация само за 2 месеца правилно хранене и спорт?
Нека разбера, че сте я посъветвали ?
Резултатите й са страховити.
Храненето е 70%, останалите 30% са тренировки (с ограничени тежести и кардио). Постижимо е на 100%.
Всичко, от което се нуждаете, е мотивация и решителност!
и едното коляно боли малко и едно по-малко и мисля, че болката започна, когато започнах да се изкачвам и слизам по стълби за 15-20 минути, след това го принудих с някои огъвания на коляното, мина и след това Опитах се да взема дъщеря си на гръб и прекарах повече време на колене, докато тя ме хвана за врата и оттогава малко ме боли. Какво да правя?
Благодаря ти.
Истински поп
В момента наистина не успявам да отида на фитнес, но правя коремни преси, сгъване на коляното, повдигане на крака, тежести на ръцете и ви питам дали мога да правя HIIT тренировка в края на тренировката си? Благодаря ти
Здравейте! Моето момиченце е на 14 години и е инсулинозависимо. Тя е заседнала и през лятната ваканция започна да качва няколко излишни килограма. (приблизително 1,50 м/48 кг). Тя се опита да направи кангоо скока, но й е твърде трудно (ботушите са тежки). Каква програма и диета препоръчвате предвид натоварения график в училище (опитвам се да възприема същия начин на живот, за да го подкрепя)? Благодаря ти.
Както отговорих по имейл, най-добре е да се обадите на лекар, който да ви насочи. Добро здраве!
Здравейте, пиша ви с надеждата, че може би можете да ми помогнете поне с някакъв съвет. Винаги съм имал проблеми с кг, но за около 3 месеца започнах да се обличам, без да преяждам, опитах се да направя малко диета за отслабване, ядях само зеленчукова супа с пиле в продължение на 2 седмици и не свалих кг . нещо се е случило в тялото ми, нещо, което не мога да си обясня защо вече не отслабвам или защо се обличам и не ям много, дори не ми позволява да се храня на работа, така че получавам да ям само веднъж на ден и това не е вечерта. Нямам време за фитнеса, мислех си сега да си тананика по час вкъщи всеки ден. Благодаря ти!
Ако проблемът възникне внезапно и кажете, че не е от храна, може да имате метаболитен проблем. Препоръчвам ви да се консултирате със специалист.
Можете да правите Zumba за забавление, но това не ви кара да отслабвате. Вместо това, комбинация от тренировки с тежести и интензивно кардио, да.
Здравейте Ина, как трябва да се свържем с вас и колко би ни струвало много .ms
Здравейте,
Продължавах да мисля дали да се свържа с вас или не ... но днес взех сърцето си в зъби. На 26 години съм и съм майка на две деца, които ме молят за последната част от енергията. От месец опитвам някои тренировки за хийт след youtube и имам някаква физическа издръжливост ... можете да видите някои промени в тялото ми, но все пак бих искал някои съвети, свързани със здравословна диета и упражнения за хийт, подходящи за мен. Очаквам вашия отговор, благодаря
Здравейте
Написах ви имейл и съобщението се върна при мен. Как иначе бих могъл да се свържа с теб.
[email protected]
20 юни в 23:19
За съжаление не успяхме да доставим съобщението ви на следния адрес.
:
Отдалеченият хост каза:
550 Няма такъв потребител тук
[RCPT_TO]
Можете да се свържете с Ina на адрес [email protected]
Преди 2 години и 3 месеца започнах да се храня по-здравословно, без сладкиши, без сок, брашно и т.н. и малко спорт. Отслабнах с 20 кг. И отслабнах така до миналата зима, когато качих 5 кг. Свалих ги на кардио, но от Великден сложих 3 кг, които все още не мога да сваля. Сега спортувам много повече. Кардио, упражнения за корем, бедра, седалище, ръце с тежести и напразно. И се храня доста здравословно. Мислех, че може би правя всички тези упражнения и кардио заедно, всеки ден по един и същи начин. Мислите ли, че постъпвам погрешно? Наистина се нуждая от помощ ... искам и знам, че мога да направя много, но не знам как и какво.
Опитайте се да намалите кардиото и се фокусирайте върху тренировките с тежести. Изграждането на мускулна маса (което и без това ще бъде много бавно) ще ви помогне да изгорите необходимите калории.
ОСТАВЕТЕ СЪОБЩЕНИЕ Откажете се от отговора
Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.