Вашето здраве Какво Ви кара да губите калций и как да се възстановите бързо - Здраве; Обща медицина
Ако трябваше да проведете анкета сред приятелите си и да ги попитате кой е един от най-досадните дискомфорти, с които се сблъскват, ще видите, че повечето от тях ще предложат общ отговор: загуба на калций. Безброй пъти ви се е случвало да кажете, че сте претърпели падане на калций, когато сте се замаяли, когато сте се задушили или когато ръцете ви са станали ледени плочки.
Е, в медицинския свят няма термин за загуба на калций, това е популярно име, точно както казвате "течението ви е привлекло". Загубата на калций се отнася до хипокалциемия или спазмофилия, което е ниско ниво на калций в организма.
Този проблем възниква поради хормонална дисфункция, но може да има и други основни причини.
Причини за загуба на калций
Калцият е основен химикал за организма. 99% от калция е в костите и зъбите, а останалата част се поема от останалите тъкани. Диетата ви може да ви осигури оптимални количества калций, но за да бъде усвоен от организма, е необходим мастноразтворим витамин. Става въпрос за витамин D, който тялото естествено произвежда, когато има кратко излагане на слънце.
Следователно, основната причина за загубата на калций е дефицитът на витамин D.
Към това се добавя дефицит на калций, който идва от диета, бедна на хранителни вещества и минерали (вие сте на диета, гладни сте, не консумирате достатъчно млечни продукти, зеленчуци, обогатени зърнени храни и други богати на калций продукти).
Постоянният стрес на работното място е друг рисков фактор за загуба на калций.
В този случай усещанията, които изпитвате, са специфични за паническата атака, но тя често се бърка с намаляване на калция в организма.
Лекарствата с диуретичен ефект също могат да доведат до загуба на калций, тъй като част от минерала се екскретира с урината.
Симптоми на загуба на калций
Загубата на калций може да възникне по десетки начини, но някои симптоми са по-очевидни и по-лесни за разпознаване:
- изтръпване и изтръпване на ръцете и краката
- усещане за запушване на ушите и шум в ушите
- потъмняване на зрението
- сърцебиене
- разстройство с дефицит на вниманието
- чувство на задушаване
- мускулни контракции
- затруднено преглъщане на храна
Как да се възстановим бързо след падане на калций
Падащият калций може да ви изненада и когато не знаете как да подобрите състоянието си, ставате още по-панически.
На първо място, ако знаете, че сте имали подобни проблеми в миналото, добре е винаги да имате ефервесцентна калциева таблетка, която да разтворите във вода. Опитайте се да си починете и хидратирате, за да се възстановите бързо.
За да се предотврати загубата на калций, е важно да имате здравословна диета, включваща продукти, богати на калций и витамин D: бял боб, яйчни жълтъци, кейл, броколи, соево мляко, спанак, сьомга, бадеми, обезмаслени млечни продукти.