Вашето тяло прави това най-добре, когато имате дните си!

Фаза 1: Времето около овулацията

прави

Фаза 3: периодът
Когато кървенето започне, обикновено се чувствате слаби и отпаднали. Но това е съвсем нормално през това време. Губите кръв и по този начин също жизненоважно желязо. Голямата загуба на желязо гарантира, че тялото наистина не започва. Затова определено трябва да ядете храни, които съдържат желязо по време на менструацията. Червеното месо, бобът, бобовите растения и черупчестите мекотели са най-добри. За да може желязото от храната също да се обработва добре, трябва да консумирате достатъчно витамин С. Така че, изстисквайте по-често лимонов сок през това време - тялото ви ще ви благодари за това.

Фаза 4: След периода
След като кървенето приключи, тялото започва отново да изгражда енергия. Пълни сте с мощ и вашето либидо също се увеличава неизмеримо! За да създадете баланс, трябва да спортувате в тази фаза и просто да пуснете натрупаната енергия. Повишената активност също така гарантира, че сте по-гладни. През този период е важно да снабдявате организма с витамин В12. Този основен минерал гарантира, че енергийният метаболизъм протича както трябва. Човешкият организъм не може сам да произвежда този витамин, но можете да си го набавите от червеното месо. Това е не само здравословно, но ви дава сила за деня!