Вашето тегло е здравословна диета; Диета - Страница 1

Здравето се влияе трайно от множество вътрешни (генетични, първоначален статус, хранителни навици и т.н.) и външни фактори. Поддържането на оптимално тегло играе важна роля заедно с всички други фактори за поддържане здравето на тялото..

Има няколко формули за изчисление за оценка на идеалното тегло, а бърз и надежден метод, много често използван, е изчисляването на индекса на телесна маса (ИТМ), наричан още индекс на Quetelet, след името на белгийския учен, който го е изобретил.

Този индекс е официално признат и използван от лекарите за класифициране на пациентите в няколко категории - нормално тегло, поднормено тегло, наднормено тегло, затлъстяване. Някои чуждестранни застрахователни компании вече използват BMI за изчисляване на риска от сърдечно-съдови заболявания при осигурените.

Как да изчислим индекса на телесна маса

Този индекс се използва за хора на възраст 18-65 години, независимо от пола, но не е посочен за деца (има специални формули за изчисляване за деца в зависимост от възрастта и пола), бременни жени, спортисти (те имат допълнителна мускулна маса), възрастните хора. Измерването на височината се извършва без обувки, а претеглянето се извършва сутрин на гладно, без дрехи, след евакуация на урина и изпражнения..

---