Вашето мнение за книгата; Сила на хората

от ML34 на 12.02 12:23 ч.

Наскоро поръчах книга на Бил Филипс, разказваща за подхода към културизма психически и физически . ще видим какво ще се случи.

От друга страна също си мислех да си купя известната книга на Павел Цацулин „Сила на хората!: Руски тайни за силова подготовка за всеки американец“
които биха могли да ми помогнат да не изпадам в рутинни съчетания както в момента и особено да остана фокусиран върху целта си за обща жизненост.

някой е чел тази книга, ако отговорът е да това е 24,45 € на сайт за пазаруване струва ли си ?

хората

Вашето мнение за книгата "Силата на хората" ?

от Албан на 12/02 13:41

Това е преди всичко книга за тези, които искат да развият своята сила.

Павел набляга на мускулното напрежение, а не на повдигането.

По принцип: правете DC и SDT, 2 x 5 повторения дневно, като всеки път увеличавате натоварванията. 1-ви комплект при 100% натоварване, 2-ри комплект при 90%.