Вашето дете тежи твърде малко във FOCUS Online
Наднормено и поднормено тегло
1. Поднормено тегло
Говорим за поднормено тегло, когато детето тежи повече от 20 процента по-малко от средно дете на неговата възраст и размер. Ако гърдите и тазовите кости стърчат рязко, това може да е първият признак на недостиг на тегло.
2. Разберете дали детето наистина тежи твърде малко
Детето ви е с поднормено тегло, когато процентът на телесните мазнини в телесната маса е твърде нисък. Колко килограма тежи детето ви твърде малко и дали поднорменото им тегло представлява риск за здравето, не може да се определи само с очите.
Един прост метод е да се изчисли индексът на телесна маса (ИТМ). Формулата е: телесно тегло, разделено на (телесна височина в метри, умножена по телесна височина в метри).
Уебсайтът на Федералния център за здравно образование помага при изчислението и веднага обяснява какво означава изчисленото число.
www.bzga-kinderuebergewicht.de/bmi/bmi-rechner/rechner.php
Следете за по-дълго време поднорменото тегло на детето си, например разпечатайте таблицата с теглото и въвеждайте теглото на детето си на всеки два месеца. Ако се движи като дадените линии в крива нагоре, всичко е наред. Трябва да се консултирате с лекар само ако има силни колебания.
3. Теглото е въпрос на наследство
Експертите твърдят, че телесното тегло се определя в генома - до 70 процента. При дете в семейство, в което много хора са високи и слаби, гените и хормоните, гладът и ситостта, приемът и консумацията на калории също се насочват към „бързо изгаряне на всички калории“.
Следователно, поднорменото тегло не е причина за паника: Повечето слаби деца са генетично дребни и слаби. В някои фази на растеж всичко е концентрирано в посока растеж на дължината - масата се натрупва само по-късно.
4. Децата не трябва да се кърмят!
С днешното предлагане на храна, децата с поднормено тегло не трябва да се хранят с висококалорични напитки или с много големи порции. Като родител не бива да се стремите предимно да поставите няколко излишни килограма върху ребрата на детето си - без значение как. Няма да успее или веднага ще се върне към първоначалното тегло след „фазата на хранене“.
5. Притеснения, които родителите имат, когато са с поднормено тегло
Лекото поднормено тегло, особено при деца във фаза на растеж, обикновено не включва никакви рискове. Особено когато детето се храни добре и показва оживено, оживено поведение.
Но повечето родители се страхуват, че наднорменото тегло може да доведе до това детето им да страда от симптоми на дефицит или забавен растеж. През повечето време педиатрите могат да се успокоят тук: децата вече вземат това, от което се нуждаят. Някои дори започват да се хранят в пубертета, така че родителите губят зрението и слуха си .
6. Не превръщайте храната в голям проблем
Ако се придава твърде голямо значение на храната в детството, теглото скоро може да се превърне в обратното: при много деца с поднормено тегло, на възраст дванадесет или тринадесет години, поднорменото тегло бързо се превръща в много наднормено тегло.
"Един от моите пациенти в момента тежи почти 120 килограма", съобщава диетологът Уте Хантелман. „Дори преди четири години тя не беше много дребно момиче.“ Високата похвала, която ученикът получи от родителите си за добри хранителни навици, й попречи да поддържа нормалните си хранителни навици. Сега тя трябва да научи, че доброто представяне не е същото като храненето.
7. Яжте редовно
Децата с поднормено тегло, както и децата с наднормено тегло, се нуждаят от редовно и балансирано хранене. Предположението, че трябва да ядат все повече и повече, е просто погрешно. Закуските между храненията трябва да се избягват, а не да се налагат, дори при хора с поднормено тегло.
8. Допълнителни витамини
Ако детето ви избягва всичко, което може да съдържа витамини, можете да компенсирате това с чаша мултивитамини или портокалов сок на ден. Както казах: децата с поднормено тегло не е задължително да страдат от симптоми на дефицит.
Потърсете съвет от вашия педиатър и потърсете помощта на хранителен консултант.