Вашето бебе показва признаци на затлъстяване
Повишеният апетит, тахифагията, пристрастието към сладкото, компулсивното поглъщане и заседналият начин на живот са основните психосоциални фактори, които предразполагат децата към „първично“ затлъстяване. Нещо повече, международното проучване Европейска инициатива за наблюдение на затлъстяването при деца (COSI), проведено от Световната здравна организация, разкрива, че 8-годишните момчета са два пъти по-склонни да имат затлъстяване или наднормено тегло в сравнение с момичетата на същата възраст.
Тези нарушения, свързани както с храненето, така и особено с тези, свързани с телесното тегло, се появяват още от вътрематочния период, когато се образува връзка между майката и детето, изключително важен фактор за здравето на детето е тясно свързан с емоционалния контакт между тези две. През този период плодът живее и се развива в симбиоза с майката: спи, диша, храни се, расте в тялото на майката. Актът на хранене е пряко свързан с майката.Всичко, което майката преживява, се поема от плода. След раждането, чрез кърмене, връзката между двамата продължава. Проучванията показват, че не е важно самото кърмене, а контактът между двамата. „Отсъстваща“ майка, тревожна, забързана, депресирана, предава несигурност на бебето. Той плаче, а майка му допълва храната му. В действителност му липсва сигурност, обич. По-късно той ще свърже акта на хранене с неудовлетворена емоционална нужда.
Защо мъжете са два пъти по-склонни да наддават на тегло от жените?
Ако говорим за ролята на човека в обществото, той е този, който дава идентичност, признание, сигурност на семейството. Прародителят е ловецът, жената, тази, която се храни. Съвременният човек споделя своите отговорности. Измийте, изгладете, гответе. Взима родителски отпуск. Той е в конфликт с това, което прави и за какво е предназначен. Момчетата се отглеждат с телефон и таблет на 1-2 години, седят на компютъра, на рисунките. При липса на родители, които закъсняват за работа или са заминали в чужбина, те покриват емоционалните си нужди, като хапят храни за угояване. Говоря сам или с бавачка. През почивните дни прекарвам време със семейството си в заведения за бързо хранене. При липса на време те се водят с кола от училище. Тези, които живеят в селските райони, правят повече движение, занимават се с домакински задължения.
Защо днешните деца са по-склонни към затлъстяване?
Лошо хранене поради количествен излишък и висок калориен прием, лошо качество на храната, липса на физическа активност, пристрастие към сладкиши, сокове, шоколад, сладкиши и бързо хранене, лош сън, хранене по телевизия или компютър, хранене под стрес, бързо а при намалени дъвкателни движения, навикът да "хапва" или да яде през нощта, това са вече известни причини.
Затлъстяването и наднорменото тегло или напълняването са признаци на материална и емоционална несигурност. Децата в тази ситуация несъзнателно се сблъскват с несигурност, те се страхуват. Натрапчивото хранене е отговорът на страха, че се провалят, че са беззащитни, поради което съхраняват мазнините като бариера между външния свят и себе си, за да се чувстват защитени. Мазнините често са нежни и крехки, имат голяма нужда да бъдат защитени. Липсата на увереност, неизразени нужди, липса на комуникация, водят до самонаказание чрез преяждане. В действителност детското затлъстяване е сигнал за родителите. Това дете ни обръща внимание, казва ни „Здравейте, и аз съм във вашия живот.
Всички заболявания или разстройства на деца до 12 години, са съобщения за дисфункция в двойката, в семейството и детето само ги проявява, соматизира.
Здравословното хранене, упражненията и привързаността са единствените средства за затлъстяване в детска възраст
Капацитетът на стомаха на децата е малък, затова е за предпочитане те да се хранят по няколко пъти на ден на малки порции. Не забравяйте, че твърде много мляко обеднява диетата с желязо. Закуските трябва да се подбират много внимателно, те трябва да са богати на хранителни вещества и да бъдат част от категорията на тези, които не увеличават риска от кариес. Здравословните закуски, предпочитани от много деца, включват пресни плодове, сирене, зеленчуци, мляко, плодови сокове, пълнозърнести бисквити, сушени плодове. Чувствата, различни от вкуса, играят важна роля за приемането на храна от децата. Те са склонни да избягват храни с екстремни температури, а други храни се отхвърлят поради миризмата. За детето начинът на предлагане на храната също има голямо значение. Не е препоръчително да давате на децата закуски или да пиете половин час преди хранене. С малък стомах децата се нуждаят от малки количества храна, за да задоволят апетита си, така че дори малки закуски карат детето да отказва храна по време на хранене.
Децата не се хранят добре, ако са уморени, така че графикът им за хранене и игра трябва да бъде внимателно планиран. Тиха дейност преди хранене, отпуска и развеселява детето. Въпреки това, за да стимулират апетита, децата също се нуждаят от дейности на открито, да тичат, да играят. Има места, където нашите деца могат да консумират енергията си, да се движат, навън или в специално проектирани центрове. Независимо от сезона, движението е много важно за храносмилането. Много е добре да включите в диетата си плодове, пресни зеленчуци и зърнени храни.Те са нискокалорични, с високо съдържание на фибри и бързо предизвикват чувството за ситост. Бързата храна, чипсът, закуските, киселите сокове са намалени или дори елиминирани от диетата на детето. Важно е да ги научите да дъвчат добре храна, да се хранят, да спят, уроци, релаксация, упражнения. Яжте само когато са гладни, а не по телевизия или компютър. Консумирайте течности, домашно приготвени сокове. В училище приемайте закуски, за да им осигурите енергията, необходима им за здравословна храна.
За да се предотврати затлъстяването на нашите деца, е наложително да се разпредели време за тях, качествено време, време да ги изслушаме, да ги разберем. Без телефони, Facebook или таблет, защото тези инструменти отвличат вниманието от реалния контакт. Трябва да ядем поне едно хранене на ден с тях, да влизаме в техния свят, без да ги задушаваме, да ги насърчаваме, да оценяваме това, което правят добре, да им обясняваме, преди да им дадем указания. В същото време трябва да ги учим търпеливо, да стимулираме креативността им, да им помагаме да намират уменията си, да ги насърчаваме към групи за личностно развитие, където те се учат да се познават, да общуват, да придобият доверие в тях. Добре е да разберем, че малките не правят това, което казваме, те правят това, което правим ние.