Вашата връзка и хранене Fit Woman
Човекът до нас играе важна роля в борбата ни за здравословен начин на живот.
Вземете например връзката с приятеля/приятеля/съпруга си.
Малко след като връзката е станала по-сериозна и, както всяка нормална двойка, живееща заедно, лесно можете да видите как хранителните навици на този до вас стават вашите навици, вашият начин и стил на хранене все повече се привеждат в съответствие. повече със стила си.
Ако мъжът до вас копнее за „лека закуска“ в 11.00 вечерта, ще ви бъде много трудно да се въздържите и да не вземете поне парче от апетитната и приветлива пица.
Когато се случи така, че след един работен ден приятелят или съпругът ви ви чакат вкъщи с единствената храна, която той знае как да готви (спагети болонезе), е необходимо голямо проявление на воля от ваша страна, за да приготвите бързо лека салата.
Дори когато сте свикнали да гледате филм заедно и той не спира да дегустира нито шоколад, нито пуканки, нито бутер тесто, в крайна сметка силата ви да устоите на изкушението намалява драстично и се събуждате с забита в него ръка. купа за пуканки.
Харесвате тези упражнения?
Подготвили сме БЕЗПЛАТЕН наръчник с 3 рутинни процедури за корема, които няма да наранят гърба ви. Изтеглете го по имейл:
Ще ги получите незабавно по имейл заедно с други съвети, за да се отървете от корема си
И вижте, днес малко утре малко, събуждате се един ден, че вече не ви харесва това, което виждате в огледалото, че сте наддали, че виждате повече целулит отдолу, че панталоните ви се стягат и мислите къде сгрешихте, че завършихте така.
Колкото и да ни обича партньорът ни в живота, ние знаем колко сме нещастни и колко малко увереност имахме, когато се чувстваме дебели, уморени, пухкави или с дрехи, които вече не ни пасват.
Всичко се свежда до това да обичаме себе си и да се чувстваме добре със себе си.
За нас жените огледалото може да отразява нещо съвсем различно от това за мъжете и мисля, че снимката по-долу е достатъчно обяснителна ...
И минах през връзки, където се оплаквах колко ужасно се чувствах, че прескочих коня и че докато се наслаждавах или на огромно ядене в града, или на лека закуска късно през нощта, или на обилен десерт, забравих как Отдавна ми се налага да работя и да се потя във фитнеса, за да отслабна.
Истината е, че по-голямата част от нас не притежават тази желязна воля да откажат парчето торта, да се въздържат да изядат целия шоколад в килера или да отидат във фитнеса, когато гаджето лениво лежи на дивана.
Дори мъжете да имат едни и същи главоболия по отношение на загуба на тегло, изглежда, че те не са толкова засегнати, както физически, така и емоционално, ако ядат носен червей в града или цял пакет бисквити, гледащи любимите си сериали. В крайна сметка те всъщност могат да ядат повече калории.
Но при нас, жените, всяка закуска или шепа чипс може да се види веднага на бедрата, бедрата или корема. И кулминацията е, че след като ги видите там, изглежда, че все повече и повече придобиват умствени пропорции, за да могат да кажат „Аз съм дебел!“ или по-лошо "Аз съм като крава!". Като скоба не забравяйте, че и вие не обичате да хленчите.
Може би сте преминали през това и знаете за какво говоря, но от собствения си опит мога да ви кажа, че ви е много трудно да спазвате различна диета или да коригирате храненето си, стига партньорът ви да не ви подкрепя и вие да не го поддържате. следващ. Може би през първите 3 дни имате достатъчно мотивация и енергия, за да приготвите ястие за себе си и такова за него, може би дори на шестия ден успявате да не вземете "хапка" от картофеното му пюре или сладолед, който поръчайте го на терасата, но със сигурност не можете да устоите на изкушението повече от две седмици и да се върнете там, където сте спрели. Всъщност НЕ, този път ще бъдете по-демотивирани и разстроени от този нов личен провал, от този ваш нов неуспешен опит.
Не забравяйте, че пътят има две значения и можете също толкова добре да коригирате стила му на хранене.
Сигурен съм, че при повечето двойки жената е тази, която прави списъка за пазаруване или приготвя храната и това ни дава голяма сила да влияем върху ежедневната диета и на двамата. Мога да се обзаложа, че ако примамите гаджето си на вечеря с порция пиле със зеленчуци на фурна, той със сигурност няма да ви откаже и след време ще ви благодари, че сте го накарали да се почувства по-добре.
Ако създадете заедно, като истински екип, по-добри хранителни навици с храни, базирани на питателни и здравословни храни, със сигурност ще успеете да бъдете по-щастлива и по-здрава двойка през следващите години.
Харесва ми, когато виждам двойки, които се подкрепят взаимно и се „държат за ръка“ по пътя към по-здравословен начин на живот. Независимо дали става дума за джогинг заедно, ходене на фитнес по едно и също време, игра на тенис или просто каране на колело в парка. Има дейности, които изгарят калории, поддържат ви във форма и ви дават възможност да харчите и да общувате с партньора си в по-забавна среда. Възхищавам се на двойки, които се съгласяват да не купуват кола или да отварят сладкарския шкаф в къщата. В крайна сметка говорим за повече енергия, жизненост и желание за живот както поотделно, така и за вас като двойка.
Не се страхувайте да проведете искрен разговор с приятеля или съпруга си. Ако нещо е важно за вас, кажете му и го накарайте да разбере какво искате да му кажете и как ще се възползвате от тези промени заедно.
„Къде са двете увеличения на силата“ и заедно можете да направите малки стъпки, за да бъдете по-отговорни за храненето.
До следващия път Бъди красива, бъди силна, бъди годна жена!